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Zumba Vs. Zumba Gold

February 24 Aptitude 1 vues
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  • Zumba Vs.  Zumba Gold


    Zumba Gold est une séance d'entraînement plus facile que Zumba. Polka Dot Images / Crédit photo Polka Dot / Getty Images



    Zumba, une partie danse d'inspiration latine, une partie-fitness entraînement engouement, a débuté en 2001. Il est devenu si populaire que d'ici 2012, 12 millions de personnes dans 125 pays y ont participé. Zumba apporte une sorte de ambiance de boîte de nuit à la scène de remise en forme pour rendre le travail sur le plaisir. Zumba Gold est un paragraphe de Zumba, principalement pour les personnes âgées.



    Zumba

    Zumba fournit une séance d'entraînement aérobie à haute énergie avec beaucoup de base et de la hanche mouvements. Lorsque vous participez à une classe Zumba, le but est de se amuser pendant que vous effectuez une danse exaltante avec étapes chorégraphiés. Si vous ne connaissez pas les étapes exactes, ce est OK avec Zumba. Les gens sont encouragés à déplacer la façon dont ils veulent à la session d'une heure. Le Conseil américain sur l'exercice donne Zumba un pouce levé pour être un entraînement efficace.




    Zumba Gold

    Zumba Gold est Zumba pour les personnes de plus de 50, exercice débutants ou personnes ayant des limitations physiques. Comme Zumba, les participants peuvent faire leur propre étapes tant qu'ils se déplacent à la musique. Zumba Gold utilise se déplace à faible impact, mais les gens déclarent avoir autant de plaisir. Zumba Gold fournit une séance d'exercice plus courte entre 30 et 45 minutes et a une plus échauffement et période de refroidissement de Zumba.

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