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Volume poumon au cours de l'exercice

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  • Volume poumon au cours de l'exercice


    Le système respiratoire augmente son activité pendant l'exercice. Crédit photo Photos.com/Photos.com/Getty Images



    Le volume pulmonaire augmente par autant que 15 pour cent pendant l'exercice. Pour répondre aux besoins métaboliques de votre corps pendant l'effort, votre respiration devient plus profonde et plus rapide, offrant plus d'oxygène à votre sang pour répondre aux besoins accrus de vos cellules cardiaques et musculaires. Un sous-produit de la respiration, de dioxyde de carbone, est libéré pendant expiration.



    Comprendre volumes pulmonaires

    Vos poumons sont protégés par les côtes, une structure rigide qui ne peuvent pas étendre au-delà de certaines limites. Mesuré par un spiromètre, le volume courant se réfère à la quantité d'air d'un individu respire normalement à chaque respiration. Au repos, le volume courant est d'environ 600 millilitres chez les mâles et 500 millilitres chez les femelles. Le plus grand volume de marée est appelé potentiel de la capacité vitale. Ce est définie comme la quantité d'air qu'une personne peut expirer après avoir fait une inspiration maximale. La capacité vitale normale est de 4,8 litres chez les mâles et 3,2 litres chez les femelles. Cependant, même après expiration maximale, un peu d'air doit rester dans les poumons de l'inflation. Ceci est connu comme le volume résiduel, environ 1 à 1,2 litre.




    Stimulation de l'activité pulmonaire accrue

    Pendant l'exercice, une variété de changements se produisent. Les cellules dans le cœur et les muscles actifs se décomposent plus grandes quantités de glucose et d'acides gras pour produire de l'énergie. Ces réactions complexes produisent du dioxyde de carbone comme un déchet. Des niveaux accrus de dioxyde de carbone stimulent parties du tronc cérébral pour augmenter le taux de respiration, qui sert à éliminer les déchets de dioxyde de carbone. La respiration accrue a aussi pour effet de maintenir le sang oxygéné totalement - un processus essentiel qui maintient la respiration cellulaire dans les tissus actifs. Activité conjointe favorise également la respiration. Comme articulations de votre corps en mouvement pendant l'exercice, les terminaisons nerveuses dans les articulations actives agissent sur le cerveau pour stimuler la respiration supplémentaire. L'effet psychologique de l'exercice anticipé augmente également votre taux de respiration.




    Volume courant et la fréquence respiratoire

    Comme vos augmentations de la fréquence respiratoire, il en va de votre volume de marée, qui va de la demi-litre par respiration normale en direction de votre capacité vitale - le volume maximal d'air qui peut être expiré ou inspiré cours soit un forcé ou une manœuvre lente, selon le BrianMac site. Volume maximum est rarement atteint, mais est généralement d'environ 50 pour cent de la capacité vitale par respiration. Un adulte normal au repos respire environ 7,5 litres d'oxygène par minute. Au cours de l'exercice intense, le montant passe à 120 litres par minute.




    Avantages respiratoires à l'Exercice

    L'exercice a de nombreux avantages pour le système respiratoire. Augmentation de la capacité respiratoire de l'organisme améliore l'efficacité du système. Cela est particulièrement bénéfique lorsque les individus sont confrontés à des infections respiratoires telles que la pneumonie. L'exercice est également bénéfique dans la gestion des maladies comme l'emphysème. Bien que les individus présentant ces pathologies doivent consulter leur médecin avant de commencer un régime d'exercice, ils bénéficient souvent d'exercices doux, comme la marche pendant cinq à 15 minutes trois ou quatre fois par jour.

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