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Voies naturelles pour prévenir les migraines

September 10 Conditions système nerveux 2 vues
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  • Voies naturelles pour prévenir les migraines


    Les migraines peuvent être perturbateurs, mais ils peuvent également être empêché. Photos image de maux de tête de crédit par Jarek Miarka partir Fotolia.com




    Selon le site de psychologie Aujourd'hui, plus de 28 millions d'Américains souffrent de migraines. Ces maux de tête peuvent être douloureux et récurrent; Certains font leurs troubles visuels, comme une vision floue ou des nausées. Les causes exactes de la migraine sont inconnues, mais elles impliquent une chaîne dans le flux de votre sang au cerveau, généralement dû à la constriction des vaisseaux sanguins et une réduction du flux sanguin. Après constriction, les vaisseaux sanguins se dilatent souvent, déclenchant un afflux de sang à la tête qui peut augmenter la gravité des maux de tête. Heureusement, il ya plusieurs choses que vous pouvez essayer de prévenir les migraines. La naturopathie promeut une approche holistique de la santé avec une utilisation minimale de chirurgies et médicaments. Se il vous plaît assurez-vous de faire de consulter votre médecin avant de tenter remèdes naturopathiques à la maison.




    Vitamines et minéraux

    Plusieurs fois, vous pouvez prévenir l'apparition de migraines en fournissant suffisamment de nutriments à votre corps qui sont de nature à empêcher constriction des vaisseaux sanguins. Le site Aujourd'hui de psychologie recommande l'utilisation de plusieurs vitamines et minéraux différents pour prévenir les migraines, y compris la vitamine B2, aussi connu comme la riboflavine. Prenez 300 à 400 mg de la vitamine dans la matinée, selon des études contre placebo cités par le site Aujourd'hui de psychologie. Seul, ce qui peut diminuer la fréquence de la migraine par autant que 67 pour cent au cours de six semaines. Vous pouvez également prendre 200 mg de magnésium dans la nuit. Y compris une multivitamine vous assurer d'obtenir des niveaux adéquats d'autres nutriments, aussi.




    Prévention Herbal

    Butterbur et la grande camomille sont tous deux connus comme des herbes qui peuvent aider à prévenir les migraines. Butterbur peut aider à réduire la fréquence et l'intensité des migraines. L'Université du Maryland Medical Center recommande de prendre de 50 à 75 mg de pétasite extrait standardisé deux fois par jour; les femmes enceintes et allaitantes sont déconseillées en utilisant l'herbe. La grande camomille a été constaté dans certaines études médicales pour aider à prévenir et traiter les maux de tête. Prendre 50 à 80 mg par jour de cette plante pour le traitement, selon l'Université du Maryland Medical Center. Comme pétasite, les femmes enceintes ou qui allaitent ne doivent pas prendre cette herbe, ni ne doit individus sur des anticoagulants.




    Prévention Lifestyle

    Bien que la cause exacte de la migraine est inconnue, plusieurs facteurs peuvent les induire en toute situation. La suppression de ces facteurs de risque peut aussi réduire votre risque de migraines en développement, ou il peut conduire à une diminution de la fréquence de vos migraines. L'Université du Maryland Medical Center recommande d'éviter les cigarettes, l'alcool et la caféine. Vous devez également régulièrement de l'exercice et d'obtenir des quantités suffisantes de sommeil chaque nuit et ne oubliez pas de manger des repas régulièrement.

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