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Vitamines à prendre pour effluvium télogène

March 16 Alimentation et la nutrition 23 vues
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  • Vitamines à prendre pour effluvium télogène


    Le manque de vitamines peut contribuer à effluvium télogène. Crédit photo Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images




    Effluvium télogène est la deuxième forme la plus courante de perte de cheveux, selon la perte de cheveux Association américaine. Il est caractérisé par l'amincissement des cheveux diffuse sur le cuir chevelu qui peuvent ou peuvent ne pas être encore. Le stress et l'alimentation sont des causes très fréquentes de l'effluvium télogène. Le manque de vitamines essentielles, des minéraux ou des acides aminés essentiels peut contribuer à l'apparition de ce trouble. Les gens dans les pays du tiers-monde sont particulièrement sensibles à ce trouble à cause de régimes qui manquent de vitamines et minéraux essentiels. Effluvium télogène peut être inversée et les cheveux peut commencer à repousser dans les nutriments essentiels sont remplacés soit par des aliments ou des suppléments.




    Zinc

    Les gens qui ont une carence en zinc sont sensibles à la perte de cheveux et l'effluvium télogène. Les personnes qui souffrent de perte de cheveux due à un manque de zinc peut inverser la perte de cheveux en augmentant leur apport alimentaire de zinc. Une étude réalisée par Gaskill Maison à Manchester, Royaume-Uni a confirmé la reprise de la perte de cheveux après l'administration de 200 mg de zinc par jour. Les sources alimentaires de zinc incluent huîtres, crabe, épaule de porc, fèves au lard, noix de cajou et le fromage suisse.




    Lysine

    Des preuves scientifiques ont montré que la perte de cheveux peut être le résultat d'une déficience en lysine, un acide aminé. La lysine est un acide aminé essentiel, mais le corps ne peut pas produire de sorte qu'il doit être acquise par le biais de sources alimentaires. Une étude réalisée par le Département de pharmacie et de sciences biomédicales à l'Université de Portsmouth au Royaume-Uni confirme que la perte de cheveux peut être inversée par une augmentation de l'apport alimentaire de lysine. Les sources alimentaires de lysine comprennent la viande rouge, le porc, la volaille, le fromage parmesan, les sardines, les noix et les œufs.




    Les vitamines B

    L'American Cancer Society dit que une carence en vitamines B, en particulier la vitamine B6 et la vitamine B12, peut produire un certain nombre d'effets secondaires physiologiques - y compris la perte de cheveux. Inverser cette carence peut traiter efficacement la perte de cheveux. Les sources alimentaires de vitamine B6 sont le poisson, le foie, la viande de porc, de poulet, pommes de terre, les bananes et les haricots secs. Les sources alimentaires de vitamine B12 comprennent les oeufs, la viande, la volaille, les crustacés et le lait.

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