A-A+

Vieillissement exercices cérébraux

February 3 E. Coli 4 vues
sponsored links

  • Vieillissement exercices cérébraux


    Partez pour une promenade avec un ami pour un exercice social qui favorise la santé du cerveau. Crédit photo marcher l'image d'un chien par Wendi Evans de Fotolia.com




    Avec la recherche liant la santé du cerveau à une stimulation régulière du cerveau, jeux du cerveau et des activités similaires sont devenues largement disponibles. Les résultats concernant l'efficacité ont été mitigés, mais une étude publiée dans la revue "Neurology" a rapporté que certaines activités telles que la lecture et l'écriture peuvent retarder le déclin de mémoire rapide dans ceux qui développent la démence. En outre, l'Alzheimer & rsquo; Association offre des suggestions d'exercices du cerveau qui favorisent la santé du cerveau et lutter contre les effets du vieillissement.




    Essayez quelque chose de nouveau

    Selon l'Alzheimer & rsquo; s Association (AA), des niveaux inférieurs de l'éducation peuvent être liés au développement de la maladie d'Alzheimer et rsquo; s maladie. À long terme de stimulation mentale, les cellules du cerveau plus forts et des liens plus forts entre les cellules cérébrales jouent tous un rôle dans le maintien le vieillissement du cerveau en bonne santé. Vous ouvrir à de nouvelles expériences sur une base continue vous oblige à acquérir de nouvelles compétences, et est un moyen de stimuler le cerveau.

    Prenez une classe sur un passe-temps que vous avez toujours aimé, comme la photographie numérique, la cuisson une cuisine spécifique ou le jardinage, ou essayer d'apprendre une nouvelle langue. Assister à une conférence sur un sujet d'intérêt ou faire un tour d'une opération de travail comme une brasserie ou à la ferme. Ouvrez-vous à une nouvelle expérience culturelle ou de divertissement. Aller à un jeu à la place d'un film, voir un ballet ou regarder un sport que vous n'êtes pas familier avec.




    Participer à des activités sociales

    L'AA et l'Institut national sur le vieillissement soutien des activités sociales pour promouvoir la santé du cerveau. L'engagement social peut aider à maintenir la vitalité du cerveau. Lorsque ces activités sociales sont associés à des activités physiques ou des expériences d'apprentissage, ils deviennent encore plus efficace.

    Joignez-vous à un groupe qui se réunit régulièrement, comme un club de carte ou un club de lecture. Lorsque vous vous exercez, aller faire une promenade avec un ami ou membre de la famille, ou prendre un cours d'exercice de groupe. Donnez de votre temps à une organisation de la communauté où vous travaillez avec d'autres pour promouvoir une cause que vous vous souciez, ou profiter de l'occasion pour se renseigner sur une nouvelle cause et le travail accompli par l'organisation dans votre région. Voyager avec des amis et des êtres chers et d'apprendre de nouveaux endroits ensemble.




    Faire Seul Activités cerveau Stimulant

    Non chaque activité peut être un problème social. Lorsque vous passez du temps seul, choisir des exercices qui stimulent votre cerveau. Lecture et écriture de défi que vous la concentration et le vocabulaire. Jouer à des jeux-questionnaires ou finir un puzzle de mots croisés. Créez vos propres exercices de mémoire en essayant de se souvenir des visages et des noms de personnes que vous avez récemment rencontré, ou rappeler ce que vous avez fait ou mangé la veille. Choisissez une activité d'exercice pacifique qui peut être nouveau pour vous, comme pratiquer le tai-chi ou d'aller sur une promenade dans la nature.

Tags: