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Un facile, sain petit déjeuner vous faites le nighta Avant

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Un facile, sain petit déjeuner vous faites le nighta Avant

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Si vos matinées sont trépidante, vous pourriez penser que câ € ™ est presque impossible de faire un petit déjeuner sain. Avec cette recette pour l'avoine nuit avec baies fraîches et les graines de chia, youâ € ™ ll ont un repas nutritif et savoureux vous attend la première chose le matin.

Jamais essayé avoine nuit? Eh bien, youâ € ™ re dedans pour un festin. Youâ € ™ re probablement utilisé à ébullition ou au micro-ondes flocons d'avoine, mais les trempant fait nuit eux comme lisse et crémeuse que les méthodes traditionnelles. Vous pouvez même prep plusieurs lots à l'avance tout ce que vous avez à faire (après laminage du lit) est ouvert le réfrigérateur et prenez une cuillère.

L'avoine pendant la nuit avec les graines de chia et baies fraîches

Que youâ € ™ ll nécessité:

  • 1/2 tasse de flocons d'avoine
  • 1/2 tasse de baies fraîches
  • 1 tasse de lait d'amande
  • 1 cuillère à café de graines de chia
  • Le sirop d'érable 2 c
  • 1/4 c de cannelle

Comment faire: Mélanger les ingrédients dans un bocal ou un bol puis couvrir et réfrigérer jusqu'au lendemain. Dégustez froide le lendemain matin et le dessus avec plus de fruits si désiré.

Donne 1 portion

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