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Trop de caféine est mauvais pour vous?

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  • Trop de caféine est mauvais pour vous?


    La consommation excessive de caféine a été liée à des problèmes cardiaques. Crédit photo Creatas Images / Creatas / Getty Images



    Vous pouvez compter sur votre tasse de café quotidienne pour passer à travers une réunion ou un soda caféiné au pouvoir par l'après-midi. Si vous consommez de la caféine avec modération, cela peut être une bonne chose. Toutefois, lorsque vous buvez excès de caféine par jour, cela peut avoir un certain nombre d'effets nocifs sur la santé, allant de risque accru d'ostéoporose chez certaines femmes à l'inflammation accrue dans vos vaisseaux sanguins.



    Dosages

    La consommation modérée de caféine est considérée environ 250 milligrammes par jour, selon l'Université du Maryland Medical Center. Cela équivaut à boire environ trois tasses de café par jour. La consommation de caféine est considéré comme lourd entre 500 à 600 milligrammes de caféine par jour, ce qui est plus de quatre tasses de café. Consommer de la caféine ce montant est suffisant pour causer des effets secondaires indésirables. Toutefois, la caféine affecte les gens de différentes manières. Si vous êtes un buveur de caféine par jour, vous êtes moins susceptible d'être affecté à une personne qui boit rarement la caféine.




    Effets immédiats

    Lorsque vous consommez des quantités excessives de caféine, vous pouvez éprouver des effets désagréables immédiats. Il se agit notamment des sentiments de nervosité, agitation, rythme cardiaque rapide, des tremblements musculaires et des maux d'estomac. Ces effets secondaires peuvent influer sur votre comportement ainsi, en vous faisant sentir irritable ou sur le bord. De cette façon, la caféine peut être mauvais pour vous si vous vous sentez personnellement ou mal agir à la suite de la consommation excessive. Écoutez votre corps. Si vous avez tendance à répondre négativement à la consommation de caféine, éviter.




    Autres effets néfastes

    Bien que des recherches n'a pas encore été menée pour tirer des conclusions définitives sur la caféine et votre santé, la consommation de caféine en excès a été liée à un risque accru de problèmes cardiaques parce que la caféine peut augmenter votre tension artérielle. En outre, les femmes âgées qui consomment excès de caféine et ne reçoivent pas suffisamment de calcium semblent avoir plus de risque de perte osseuse. Consommation excessive de caféine est également liée à des changements fibrokystiques du sein - la croissance de tissu fibreux. Consommer de la caféine en fin de journée ou en soirée peut aussi rendre difficile de se endormir, ce qui provoque la somnolence pendant la journée.




    Avantages

    Si vous consommez des boissons contenant de la caféine avec modération, vous pouvez rencontrer des prestations de santé au lieu de inconvénients. Buveurs de café modérés sont associés à l'expérience d'un risque réduit de maladies chroniques du foie Boire du café en particulier, a été liée à des prestations de santé allant de la protection contre le diabète à réduire les calculs biliaires de vraisemblance formeront. Une des raisons du café en particulier, a été désignée comme une boisson contenant de la caféine-santé, ce est qu'il est riche en antioxydants, qui peuvent aider à lutter contre l'inflammation et les maladies.

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