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Tai Chi aide les adultes âgés lutter contre la dépression, selon une étude

June 16 Santé 2 vues
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Tai Chi aide les adultes âgés lutter contre la dépression, selon une étude
Crédit: Rayko Swensson | Stock XCHNG

Ajout de l'ancien art martial chinois Tai Chi à un régime de médicament antidépresseur diminue efficacement les symptômes de dépression chez les personnes âgées, une nouvelle étude suggère.

Après 10 semaines, 65 pour cent des personnes âgées sont entrés en rémission de la dépression après avoir pris un antidépresseur et pratiquant le tai-chi, comparativement à 51 pour cent des gens qui sont entrés en rémission après avoir pris un antidépresseur et participation à des cours d'éducation sanitaire hebdomadaire, selon les chercheurs.

Seule une fraction des personnes âgées habitude de voir leurs symptômes dépressifs se améliorent avec un seul médicament antidépresseur. Les médecins ont souvent de prescrire plus de médicaments, médicaments changer ou ajouter psychothérapie pour améliorer les résultats, a déclaré étude chercheur Dr Helen Lavretzky, professeur en résidence de psychiatrie à l'Université de Californie, Los Angeles.

"Mais si nous faisons un exercice, il a des avantages supplémentaires au lieu d'ajouter un autre médicament ou de passer à un autre médicament ou à ne rien faire», dit Lavretzky MyHealthNewsDaily. "L'exercice a cet autre avantage qui améliore la cognition et la santé physique."

Tai chi aide également les gens à méditer et à améliorer leur équilibre, dit-elle.

L'étude a été publiée en ligne le 16 Mars dans l'American Journal of Geriatric Psychiatry.

Tai chi et de l'éducation de la santé

Lavretzky et ses collègues avaient 112 adultes de 60 ans et plus prennent la antidépresseur escitalopram pendant environ quatre semaines. Seulement 27 pour cent ont montré une amélioration spectaculaire à la fin du mois, l'étude a montré.

Ensuite, l'autre 73 pour cent des adultes ont été assignés à prendre soit un cours d'éducation sanitaire hebdomadaire de deux heures, où ils socialisés avec d'autres adultes et ont appris plus sur la dépression, ou de faire deux heures de tai-chi par semaine pendant 10 semaines, selon l'étude. Tout le monde a été testé au début de l'étude et quatre mois plus tard pour plusieurs facteurs, y compris: la dépression, l'anxiété, la résilience (comment une personne peut facilement éviter d'être affectés par la dépression déclenche), qualité de vie, l'inflammation du système immunitaire et les capacités mentales.

Les chercheurs ont constaté que 94 pour cent des personnes qui ont fait le tai-chi ont vu leurs symptômes dépressifs améliorer grandement, et 65 pour cent était entré rémission complète de la dépression.

Pendant ce temps, 77 pour cent des personnes qui ont suivi le cours d'éducation sanitaire ont vu leurs symptômes dépressifs améliorer grandement, et 51 pour cent ont obtenu une rémission complète, selon l'étude.

Aide supplémentaire

Les personnes âgées qui ne veulent pas prendre de multiples pilules chaque jour devrait envisager le tai-chi comme un supplément pour la gestion de leurs symptômes dépressifs, Lavretzky dit.

Tai chi peut être enseigné et fait à la maison, de sorte que lorsque les gens se sentent symptômes de la dépression à venir, ils peuvent être proactifs à conjurer ces symptômes off, dit-elle.

Et même si plus de gens qui ont fait les exercices de Tai Chi avaient réduit les symptômes de dépression que les personnes qui ont pris les cours d'éducation à la santé, ceux qui ont pris les cours encore connu une amélioration significative de leurs symptômes de dépression, dit Lavretzky.

"Ils sont capables de se lier et se connecter avec leurs pairs, ce est donc aussi une activité sociale," dit-elle. "Même si vous le faites, il peut améliorer les symptômes dépressifs."

Passez le mot: Tai chi peut aider à réduire les symptômes de dépression chez les personnes âgées.

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