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Silk Soy Milk Bonne ou est mauvais pour vous?

November 7 Alimentation et la nutrition 8 vues
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  • Silk Soy Milk Bonne ou est mauvais pour vous?


    Le lait de soja est riche en nutriments et la santé du coeur. Burke Crédit photo / Triolo Productions / Stockbyte / Getty Images



    La soie est une des nombreuses marques de lait de soja couramment consommés par les végétariens, les végétaliens et les personnes qui sont intolérants au lactose. Bien que le lait de soja est riche en nutriments et est similaire en contenu nutritionnel à COWA lait € ™ s, il peut ne pas être le bon choix pour tout le monde. Les avantages de boire du lait de soja emportent souvent sur des inconvénients potentiels, cependant.



    Contenu calorique

    Le contenu calorique de lait de soya Silk varie selon la saveur, mais le lait de soja ne est pas une boisson riche en calories, ce qui est utile lorsque vous essayez d'atteindre ou de maintenir un poids santé. Une tasse de lait de soja brut, soie contient seulement 100 calories. En comparaison, une tasse de lait de soja lumière de soie unie fournit seulement 70 calories, ce qui est moins écrémé COWA lait € ™ s. Si vous choisissez le lait de soya Silk la vanille ou au chocolat, youâ € ™ ll obtenir 129 et 141 calories, respectivement, par tasse.




    Perks nutritionnels

    Emballé avec des protéines, et souvent enrichis en vitamines et minéraux essentiels, plaine de lait de soja de la soie est une alternative viable à boire du lait de COWA € ™. Une partie, ou une tasse, de lait de soja fournit 7 grammes de protéines, 4 grammes de gras et 8 grammes de glucides - dont 1 gramme de fibres alimentaires. Contrairement au lait de COWA € ™, la graisse dans le lait de soja est à partir, les acides gras insaturés sains pour le cœur, et le lait de soja Silk est sans cholestérol. Plaine lait de soya Silk est aussi une excellente source de calcium, de potassium, de vitamine A, la vitamine D et en vitamines B. Certaines variétés de lait de soya Silk sont enrichis de fibre supplémentaire ou oméga-3, des acides gras essentiels.




    Services de santé

    Boire du lait de soja peut régulièrement vous donner quelques avantages pour la santé. Rapports de l'Oregon State University que la consommation de soja peut aider à réduire les niveaux de lipoprotéines de basse densité, le «mauvais» cholestérol, et peut aider à stimuler la formation osseuse. Université de New York Langone Medical Center suggère également que le soja contribue à abaisser le taux de cholestérol LDL, peut éventuellement être utile pour aider à traiter ou à prévenir le cancer de la prostate et pourrait aider à réduire certains symptômes de la ménopause, comme les bouffées de chaleur.




    Préoccupations potentielles

    Bien que le soja est riche en nutriments et peut vous fournir plusieurs avantages pour la santé, ne sait pas trop sur la sécurité à long terme de la consommation de grandes quantités de soja, selon l'Oregon State University. NYU Langone Medical Center note que les isoflavones, qui sont des composés dans le soja, sont similaires à l'oestrogène, une hormone féminine. Cela signifie que de grandes quantités de soja ont le potentiel de modifier les cycles menstruels et les hormones sexuelles chez les femmes, stimuler les cellules de cancer du sein et d'augmenter un womanâ le risque € ™ s de développer un cancer de l'utérus.

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