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Sexercise? Obtenir brûle les calories Busy, révèle une étude

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Sexercise?  Obtenir brûle les calories Busy, révèle une étude
Crédit: Dreamstime

Mis à jour le lundi 28 octobre, à 11h17 HE.

Le sexe ne compte que l'exercice? Bonnes nouvelles: Ce est possible.

Une nouvelle étude conclut que, chez les jeunes, le sexe brûle une moyenne de 4,2 calories par minute pour les hommes et 3,1 calories par minute pour les femmes. Cette intensité est modérée, les chercheurs ont rapporté en ligne le 24 octobre dans la revue à accès ouvert PLoS ONE. En d'autres termes, le sexe est meilleur exercice d'une marche, mais pas tout à fait aussi bon que un jogging.

"Ces résultats suggèrent que l'activité sexuelle peut potentiellement être considéré, à certains moments, comme un exercice important», ont écrit les chercheurs.

Sexe que l'exercice?

Que le sexe devient de compter comme une séance d'entraînement est un sujet longuement débattu. Un mythe populaire détient qu'une session typique de sexe brûle entre 100 et 300 calories, mais personne n'a jamais mesuré directement les calories brûlées.

Quelques couples courageux ont cependant eu des relations sexuelles pour la science,. Chercheurs de sexe célèbres William Masters et Virginia Johnson observées couples ayant des rapports sexuels et a noté que le rythme cardiaque atteint aussi haut que 180 battements par minute. A titre de comparaison, entre 85 et 119 battements par minute comptent comme exercice d'intensité modérée pour un 50-year-old. [Infographie: Combien de calories Suis-je brûle?]

En 1984, une étude de 10 couples intrépide mariés publiée dans la revue Archives of Internal Medicine a utilisé le taux de coeur et la surveillance de la pression artérielle, un analyseur de gaz oxygène à réponse rapide et électrocardiographie de déterminer que, pour les hommes, l'auto-stimulation de la fréquence cardiaque a augmenté de 37 pour cent. Le sexe a augmenté Man-on-top par 51 pour cent.

Un problème avec ces études, cependant, est que les couples devaient se mettre au travail dans le laboratoire, relié à des fils et des tubes - imaginez la difficulté de reproduire une, ahem, session typique de sexe. Heureusement, la nouvelle technologie fournit un moyen de contourner ce problème de surveillance.

Utiliser un brassard portable appelé SenseWear, Université du Québec à Montréal chercheurs ont suivi les dépenses énergétiques de couples comme ils eu des rapports sexuels dans leurs maisons. Les chercheurs ont recruté 21 couples hétérosexuels âgés de 18 à 35, choisissant de se concentrer sur les jeunes parce que les dépenses d'énergie varient considérablement selon l'âge.

Chaque première personne terminé à 30 minutes d'intensité modérée tapis roulant d'entraînement pour fournir une mesure de base de leurs dépenses de calories pendant l'effort. Ils ont ensuite été envoyés à la maison avec des brassards et des instructions pour avoir des relations sexuelles à quatre reprises au cours du mois suivant, tout en portant les capteurs.

Les bandes SenseWear utilisent des accéléromètres, capteurs de température et capteurs de réponse galvanique de la peau pour arriver à une mesure précise de calories dépensées. Réponse galvanique de la peau se réfère à une augmentation de la conductivité électrique qui se produit quand une personne sueurs.

Soyons physique

Les séances de sexe enregistrées duré une moyenne de 24,7 minutes, avec les plus courts durables 10 minutes et la plus longue se étendant sur 57 minutes. Hommes dépensé plus d'énergie qui se affairent que les femmes, même après ajustement pour une plus grande masse corporelle des hommes. En moyenne, une rencontre sexuelle des hommes de coûts 101 calories, ou 4,2 calories par minute. Ce est par rapport à 276 calories, soit 9,2 par minute, sur le tapis roulant.

Femmes dépensés en moyenne 69 calories au cours d'une séance de sexe, moyenne de 3,1 calories par minute. Encore une fois, les chiffres ne étaient pas aussi élevé que une session de sueur-it-out sur le tapis roulant, au cours de laquelle les femmes dépensés en moyenne 213 calories, soit 7,1 par minute.

Pourtant, les chercheurs ont dit, le sexe personnes ont trouvé agréable (duh) et donc peut-être plus de chances d'obtenir horizontale que de traîner à la gym. Sexe peut également être une meilleure façon de brûler des calories que les travaux de ménage, bien que plus de recherches sont nécessaires: Une étude publiée en Octobre dans la revue BMC Public Health constaté que les gens ont surestimé combien de calories ils brûlaient tout en balayant les planchers et passer l'aspirateur.

Note de l'éditeur: Cet article a été mis à jour pour corriger le nom de l'université de l'Université de Montréal à l'Université du Québec à Montréal.