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Se Lever! Assis prolongée peut augmenter le risque d'invalidité

October 5 Santé 3 vues
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Se Lever!  Assis prolongée peut augmenter le risque d'invalidité
Un couple de personnes âgées marche ensemble.
Crédit: Couple âgé photo via Shutterstock

Les personnes âgées qui passent beaucoup de temps assise peuvent être à risque accru d'avoir un handicap, indépendamment de combien ils exercent, une nouvelle étude suggère.

Les chercheurs ont analysé les données de plus de 2200 adultes âgés de 60 ans et plus qui ont porté un podomètre pour suivre leur mouvement pendant au moins quatre jours.

Alors qu'ils étaient éveillés, les participants ont passé environ neuf heures par jour assis. Chaque heure supplémentaire passé séance est liée à une augmentation de près de 50 pour cent dans les chances d'avoir un handicap, l'étude a révélé. Les chercheurs ont défini le handicap comme ayant des difficultés importantes remplissant les tâches quotidiennes, comme manger, se laver ou de sortir du lit et marcher à travers une pièce. [Ne pas se asseoir serré: 6 façons de faire une activité mortelle sain]

Cela signifie que, se il ya deux 65 ans, les femmes, et on se assoit pendant neuf heures par jour et l'autre assis pendant 10 heures, le second est 50 pour cent plus susceptibles d'avoir un handicap, selon les chercheurs. Environ 3,5 pour cent de tous les participants avaient un handicap.

Les résultats se maintenaient même après que les chercheurs ont pris en compte des facteurs qui pourraient augmenter le risque d'avoir un handicap, comme l'âge et les conditions de santé chroniques comme l'obésité, les AVC et l'arthrite; ainsi que la façon dont les participants d'exercice beaucoup engagés dans (comme la marche rapide).

«Ce est la première fois que nous avons montré un comportement sédentaire a été liée à une augmentation handicap quel que soit le montant de l'exercice modéré", a déclaré étude chercheur Dorothy Dunlop, professeur de médecine à l'Université Northwestern Feinberg School of Medicine à Chicago. «Être sédentaire ne efface pas les avantages d'être physique active, ce est un facteur de risque distinct," dit Dunlop Live Science.

Les résultats concordent avec des études antérieures qui ont lié la position assise prolongée à des problèmes de santé.

Parce que l'étude a été réalisée à un moment donné, il ne peut pas prouver que la position assise prolongée provoque handicap. Par exemple, il est possible que les gens passent plus de temps assis à cause de leur handicap. (Bien que l'étude représentait nombreux problèmes de santé, il pourrait y en avoir d'autres qui expliquent le lien.)

Pourtant, des études montrent que la position assise prolongée peut ralentir la circulation sanguine, ce qui est un facteur de risque de maladies telles que l'hypertension artérielle et les maladies cardiaques, Dunlop dit. Et affalé peut entraîner un cou tendues ou maux de dos, dit-elle.

Dunlop recommandé que les adultes plus âgés soient plus conscients de combien de temps ils sont assis, et de trouver des possibilités de remplacer une partie de leur temps assis avec une activité légère, comme debout lorsque vous parlez au téléphone, ou de prendre une promenade autour de la maison pendant les pauses commerciales lorsque regarder la télévision.

Si les personnes âgées sont préoccupés par le type d'activité qu'ils sont capables de faire, ils devraient parler avec leur médecin, dit Dunlop.

L'étude est publiée aujourd'hui (19 février) dans le Journal de l'activité physique et la santé.