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Sans caféine: Bleu clair rend les gens alerte de nuit

December 10 Santé 2 vues
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Sans caféine: Bleu clair rend les gens alerte de nuit
Une salle remplie de lumière bleue pendant le test.
Crédit: Steven Lockley

Il ya beaucoup plus que rencontre l'oeil à la façon dont nous percevons la lumière, les chercheurs ont appris au cours des dernières années. La dernière révélation: la lumière bleue permet de repousser la somnolence dans le milieu de la nuit.

Une petite étude de 16 volontaires a constaté que l'exposition à la lumière de courte longueur d'onde, ou bleu clair, les ragaillardi immédiatement.

"Exposition à la lumière à ce système, la lumière notamment bleu, réduit directement la somnolence», a déclaré Steven Lockley du Brigham and Women 's Hospital. "Sujets exposés à la lumière bleue étaient en mesure de maintenir un niveau élevé de vigilance pendant la nuit quand les gens se sentent généralement plus endormi et ces résultats suggèrent que la lumière peut être une contre-mesure efficace pour les effets négatifs de la fatigue pour les personnes qui travaillent la nuit ".

L'étude, commanditée par l'Institut de recherche biomédicale spatiale nationale, est détaillé dans le numéro 1 février de la revue Sleep.

"Les effets ont duré aussi longtemps que la lumière bleue était, qui était 6,5 heures", a déclaré Lockley LiveScience. "Je me attends à cela durerait au moins pour quelques heures de plus si nous avons prolongé l'exposition à la lumière pendant plus mais pas à l'infini. Nous espérons faire des études avec des expositions plus longues sous peu."

Le travail se ajoute à d'autres preuves que l'oeil humain voit les choses nous ne sommes pas conscients de. D'autres recherches ont montré que les capacités de perception de l'œil cachés aident à contrôler notre horloge interne de 24 heures, donc nous savons où dormir et quand se réveiller.

"Ces résultats se ajoutent au corps de preuves qui illustre qu'il ya un système de photorécepteur roman qui existe dans l'oeil humain, en plus de celle utilisée pour la vue», a déclaré Lockley.

Finalement, la découverte pourrait conduire à des façons d'améliorer la vigilance chez les conducteurs de nuit, les travailleurs de quarts, les pilotes ou les astronautes, a déclaré Lockley, qui est également professeur adjoint à la Harvard Medical School.

Plus de travail doit être fait, cependant. La lumière bleue dans les mauvaises doses peut être dangereux pour les yeux.

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