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Saisir un Basketball ayant de petites mains

September 30 Sportif 19 vues
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  • Saisir un Basketball ayant de petites mains


    Saisir un Basketball ayant de petites mains Crédit photo Yoshiko Wootten / Demand Media



    Les petites mains peuvent rendre difficile à saisir et Palm un ballon de basket, surtout si le cuir est usé, et les joueurs ayant de petites mains pourraient se trouver perdre le contrôle de la balle plus en dribblant ou de passage. Même si vous pouvez sauter assez haut, les petites mains pourraient vous empêcher de tremper la balle. Pour toutes ces raisons et plus, être en mesure de saisir le basket-ball est particulièrement important pour les joueurs ayant de petites mains.



    Etape 1


    Saisir un Basketball ayant de petites mains


    Crédit photo Yoshiko Wootten / Demand Media



    Tenez le basket en utilisant la bonne technique. Ouvrez votre main aussi large que possible, en plaçant vos majeur et l'annulaire sur l'une des coutures du basket-ball. Vous pouvez positionner votre main pour que votre pouce est également l'une des coutures, le caoutchouc noir dans les coutures est souvent un peu tackier et peut vous aider à tenir sur la boule. Utilisez votre autre main pour appuyer sur la balle dans votre main de préhension. Légèrement dégonfler le ballon si nécessaire pour obtenir vos muscles de la main de préhension acclimatés à un ballon de basket.

    Étape 2


    Saisir un Basketball ayant de petites mains


    Crédit photo Yoshiko Wootten / Demand Media



    Utilisez des poids pour améliorer votre force de préhension. Jouer à la balle avec un 4 à 6 livres médecine-ball peut aider à construire la force de préhension, comme l'haltérophilie exercices comme le soulevé de terre. Les joueurs avec de grandes mains pourraient être en mesure de saisir un ballon de basket juste à cause de la taille de leur part, mais les joueurs de petites mains besoin de prendre une approche active pour renforcer leur emprise.

    Etape 3


    Saisir un Basketball ayant de petites mains


    Crédit photo Yoshiko Wootten / Demand Media



    Construire plus de la force de préhension en utilisant un seau de riz. Remplissez un grand seau avec du riz et plonger votre avant-bras sur les armes en profondeur dans le riz, puis presser le riz avec vos mains. Cela aidera le travail de tous les tendons et les ligaments dans vos mains, ce qui est nécessaire pour saisir un ballon de basket avec de petites mains. Avoir des mains fortes peut vous aider à surmonter le manque de taille lors de la préhension un ballon de basket.




    Avertissements

    • Palming la balle repose sur la force des doigts. Éviter la formation de pinces de main parce qu'ils se concentrent davantage sur la force de préhension et ne fonctionnent pas efficacement vos doigts.




    Conseils

    • Lorsque palming la balle, elle contribue à mettre vos majeur et l'annulaire sur les coutures du basket-ball.




    Choses que vous devez

    • Poids
    • Seau
    • Riz

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