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Saine repas de restauration rapide pour les enfants

June 17 Enfants 3 vues
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  • Saine repas de restauration rapide pour les enfants


    Repas de restauration rapide peuvent être faites en bonne santé avec les bons choix. Crédit photo Jupiterimages / Photos.com / Getty Images



    Restauration rapide est quelque chose que beaucoup de parents utilisent quand l'argent est serré et le temps court. Un problème majeur avec livrant à la restauration rapide est qu'il peut être élevé en calories et grammes de graisse. Les Centers for Disease Control and Prevention dit que les enfants devraient limiter leur consommation de gras total à 30 pour cent à 35 pour cent de leurs calories totales. Apprenez à faire des choix sains quand vous avez à manger un repas de restauration rapide.



    Salades

    Un des avantages de manger un repas de restauration rapide est qu'il ya de nombreuses options de légumes à la plupart des grandes chaînes, y compris Wendy. Sélectionnez une salade comme un repas de restauration rapide saine pour les enfants mais orienter clairement de ceux chargés de gras et de calories. Choisissez désossées, sans peau poulet ou pas de poulet du tout, si vous choisissez de limiter sodium. Certaines salades, comme Berry Poulet aux amandes Salade de Wendy, comprennent jusqu'à 11 types de légumes verts avec des fruits frais comme les fraises et les bleuets. Ces salades sont une excellente source de vitamines A et C tout en ayant seulement 12 g de matières grasses et 270 calories. Vous pouvez faire la salade santé si vous éliminez le poulet, fromage Asiago et dressing.




    Fruits

    Les fast-foods ne font pas leur principal argument de vente offrant des fruits frais aux clients - en particulier les enfants. Mais de nombreux restaurants transportent plus d'articles qui contiennent des fruits dans leurs options de repas. Les fruits sont importants car ils contiennent du potassium, en fibres et en acide folique. Fruits et de yogourt parfaits, y compris la marque de l'McDonald, offrent une bonne dose de fruits frais mélangés dans yogourt faible en gras des produits laitiers. McDonald offre également des smoothies de fruits frais qui sont faites avec de vrais fruits et ont seulement 180 calories et 0 g de gras par portion. Tranches de pomme et de fruits et de noix salades sont également des options de repas sains pour les enfants.




    Sandwiches

    Snack enveloppements deviennent une alternative populaire de restauration rapide à un cheeseburger gras. La plupart des enveloppes sont faites avec une tortilla faible en matières grasses qui ne est pas frit. Tortillas détiennent facilement savoureux, faibles en gras que les obturations profitez de nombreux enfants. Désossé, poitrines de poulet le long d'un pansement faible teneur en calories faire un repas sain pour le déjeuner ou le dîner. Demande d'avoir l'écharpe faite sans fromage et des condiments supplémentaires, si désiré. subs Sandwich, comme le métro frais Fit Forêt Noire Ham, sont six grammes de gras et moins de 375 calories. Commander un lait à faible teneur en calories ou de l'eau en bouteille pour la boisson.




    Frites

    Les frites sont souvent considérés comme l'un des éléments de repas les plus malsains dans un restaurant de restauration rapide, mais ils peuvent être en bonne santé se il est préparé à droite. Sonic restaurants de la marque offrent frites qui sont faibles en gras et en calories que ceux des concurrents. Un petit afin d'alevins français au Sonic est 200 calories et seulement 8 grammes de gras. Si les frites ne sont pas une option, aller avec des tranches de pomme ou une pomme de terre cuite au four et passez condiments tels que morceaux de bacon, crème sure, le fromage et le beurre.

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