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Comment prévenir un coccyx Sore Lorsque Cyclisme

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Comment prévenir un coccyx Sore Lorsque Cyclisme Crédit photo Kimberly Nedrow / Demand Media Si un long trajet en vélo est littéralement une douleur à l'arrière, le siège de votre vélo peut être à blâmer. Une pression excessive sur le coccyx, qui est
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Comment étirer Pantalon

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Après que vous avez tendu vos pantalons de survêtement, lavez-les à l'eau froide ou tiède; éviter de les placer dans la sécheuse pour les empêcher de rétrécissement nouveau. Crédit photo Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Si vous avez accident
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Comment Étirez Biceps Sore

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Des exercices tels que boucles d'haltères peuvent faire vos biceps douloureux. Photodisc Crédit photo / Photodisc / Getty Images Votre biceps est situé sur l'avant de votre bras et se étend de votre coude à votre épaule. Effectuer des exercices qui n
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Comment Étirez le dentelé

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Les incendies antérieurs serratus jusqu'à quand vous jetez un coup de poing. Crédit photo Dean Mouhtaropoulos / Getty Images Sport / Getty Images Le muscle grand dentelé est situé vers le haut et sur le côté de votre cage thoracique. Ce muscle en for
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Comment étirer votre muscle droit antérieur

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Stretching droit antérieur peut réduire votre risque de blessure. Crédit photo Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images Quatre muscles à l'avant de votre cuisse, connu sous le nom vos quadriceps, travailler ensemble pour étendre votre genou. Q
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Comment Étirer la voûte plantaire

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Stretching vos arcs peut améliorer la mobilité. Stockbyte Crédit photo / Stockbyte / Getty Images L'arche de votre pied est soutenu par un ligament mince qui relie l'avant à votre talon. Si cette bande de support devient rigide ou enflammée, vous pou
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Comment Étirez les muscles des épaules Blade

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Un match de tennis à long peut fatiguer vos losanges. Crédit photo Siri Stafford / Lifesize / Getty Images Servir balle de tennis après une balle de tennis, assis devant un ordinateur pendant de longues heures ou de trimballer un sac à dos lourd peut
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Comment Étirez Chaussures avec des arcs serrés

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Chaussures nécessitent l'usage régulier pour obtenir un ajustement parfait. Crédit photo Ryan McVay / Digital Vision / Getty Images Chaussures ne sont pas toujours prises pour accommoder le large éventail de formes de pied et de tailles. Les pieds de
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Comment Étirez le veau dehors Muscle

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Fente avant se étirer vos mollets extérieures. Crédit photo Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Le grand muscle du mollet, ou jumeaux, comporte deux parties ou de têtes - médial et latéral - qui se étendent à partir de votre articulation du geno
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Comment étirer votre talon de la chaussure

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Essayez étirant vos chaussures avant de les jeter à la poubelle. Crédit photo Jupiterimages / BananaStock / Getty Images Que hauts talons, baskets ou des appartements, des chaussures qui sont trop serrés sont mal à l'aise et peut causer des problèmes
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Comment Étirez Bottes en cuir avec de l'eau et l'alcool

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L'application de chaleur à partir d'un sèche-cheveux pour les bottes peut également aider à étirer le cuir. Crédit photo Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Bottes en cuir ne sont pas pas cher, de sorte que lorsque vous trouvez que le vôtre vou
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Comment étirer votre ischio-jambiers

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Colin Hayes Si vous exécutez, marcher ou faire presque ne importe quel genre d'exercice, vos muscles ischio-jambiers peuvent obtenir douloureux et serré. Cela peut faire le dos de vos jambes (où se trouvent les ischio-jambiers) blessés, conduire à un
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Comment étirer l'élastique de taille Tights

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Collants doivent être bien équipés pour un confort de jour. Crédit photo George Doyle / Stockbyte / Getty Images Collants sont un ajout intemporel à deux styles formels occasionnels et plus; ils permettent pour plus de chaleur tout en rationalisant u
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Comment Étirez le Cornedurus

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Stretching le grand fessier. Crédit photo Steve Hix / Fuse / Fuse / Getty Images Le grand fessier est le plus grand muscle du complexe fessier, qui comprend également le moyen fessier et minimus, tenseur du fascia lata et des rotateurs de la hanche p
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Comment étirer vos muscles Butt

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Étirez vos fessiers une à deux fois par jour. Crédit photo Creatas Images / Creatas / Getty Images Stretching est souvent poussé sur le côté lors de régimes d'exercice, mais obtenir un emploi régulier de flexibilité réduit les risques de blessures et
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Comment Étirez les veaux sur Bottes en cuir

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Si vos bottes sont douloureuses, leur donner un tronçon Crédit photo Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Bottes en cuir qui se étendent au veau et au-delà viennent dans une variété de formes et de styles pour les hommes et les femmes. Mais si vo