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Ajoutez un peu de fruits à vos céréales pour augmenter la teneur en fibres. Crédit photo Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Les grains entiers offrent des avantages nutritionnels tels que des vitamines et des minéraux, mais un bon petit déjeune
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Certaines marques de flocons de maïs sont de bonnes sources de calcium. Crédit photo sur l'image du petit déjeuner par Igor Shootov de <a href='http://www.fotolia.com'> Fotolia.com </a> L'apport suffisant (AS) du calcium pour les adultes,
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Trop d'amidon peut entraîner un gain de poids. Crédit photo Brand X Pictures / Brand X Pictures / Getty Images L'amidon est une partie des glucides totaux, avec les sucres et les fibres alimentaires. Bien que l'amidon utilisé pour être appelé glucide
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Féculents tels que les carottes sont généralement faibles en gras. Crédit photo Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images Amidon, le sucre et les fibres sont les hydrates de carbone primaires dans les aliments. Tous les glucides ont quatre calo