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Relation entre Jet Lag & appétit

April 5 Compétences de la vie 5 vues
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  • Relation entre Jet Lag & appétit


    Le décalage horaire peut faire même vos aliments préférés semblent peu attrayante. Stockbyte Crédit photo / Stockbyte / Getty Images



    Après un long vol à travers plusieurs fuseaux horaires, vous pourriez vous retrouver à ressentir les effets du décalage horaire non seulement sur votre cycle de sommeil, mais aussi sur votre appétit. Perte d'appétit est un effet secondaire fréquent de décalage horaire, et de nombreux voyageurs se retrouvent en difficulté à manger pendant quelques jours après avoir voyagé. Comprendre la cause de la condition peut soulager votre anxiété à propos de ce symptôme, et apprendre à prévenir, il peut aider à faire Voyage de l'air plus facile pour vous à l'avenir.



    Cause

    Le décalage horaire est causée par les voyages rapidement à travers plusieurs fuseaux horaires, ce qui provoque des perturbations dans l'horloge interne de votre corps - également connu comme votre rythme circadien. Votre horloge interne est chargé de contrôler votre cycle de sommeil, et la perturbation dans sa fonction peut laisser votre sentiment de corps comme vous êtes encore dans le fuseau horaire précédente. Lorsque cela se produit, vous vous sentirez trop éveillé ou trop fatigués selon que vous êtes allé vers l'avant ou vers l'arrière dans des fuseaux horaires.




    Symptômes

    Jet lag présente une variété de symptômes qui peuvent affecter votre appétit. La perturbation étant la plus courante de votre cycle de sommeil, ce qui peut vous amener à vous sentez stressé, anxieux et déprimé, qui peut réduire votre appétit. Puisque votre corps est essentiellement «coincés» dans le fuseau horaire précédente, il peut ne pas inscrire la faim à des moments appropriés dans le nouveau. Le décalage horaire est également connu pour causer des problèmes d'estomac, y compris la constipation, la diarrhée et la nausée, rendant la nourriture sonore désagréable et peu appétissante.




    Perspective

    Le décalage horaire est une affection temporaire, de sorte que vous ne devriez remarquer des changements dans votre appétit pour quelques jours après le vol. Une fois que votre corps a une chance de se adapter pleinement à votre fuseau horaire actuel, les symptômes globaux devraient diminuer et votre appétit devraient revenir à la normale.




    Prévention

    Bien qu'il ne existe aucun moyen infaillible pour vous assurer de ne pas tomber victime de décalage horaire, il ya quelques choses que vous pouvez faire pour minimiser ses effets sur votre appétit et la santé globale. Boire de l'eau et de rester hydraté toute votre vol va garder vos organes hydraté, ce qui pourrait empêcher le décalage horaire. Éviter l'alcool avant et pendant votre vol. Si possible, l'espace vos vols au départ de sorte que vous ne voyagent pas à travers plusieurs fuseaux horaires à un. Cela donnera à votre corps le temps de se acclimater lentement aux changements dans le temps.

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