A-A+

Quoi porter Lorsque Jogging

April 12 Aptitude 0 vues
sponsored links

  • Quoi porter Lorsque Jogging


    Les bonnes chaussures et des vêtements peuvent vous aider à rafraîchir plus efficacement. Stockbyte Crédit photo / Stockbyte / Getty Images



    Votre parcours de jogging favori pourrait ne pas ressembler à une piste, mais que la mode ne signifie pas ne peut pas améliorer la fonction dans votre entraînement. Ce que vous portez quand vous le jogging peut vous aider à éviter les blessures, minimiser l'inconfort et de travailler de manière plus efficace si vous choisissez judicieusement.



    Sous-vêtements

    Vous aurez chaud et en sueur pendant le jogging, afin tissus respirants - telles que le coton / polyester ou coton / Spandex mêle - sont essentiels. Si vous magasinez pour de nouveaux vêtements de jogging, envisager d'investir dans des hauts et des fonds réalisés avec des tissus qui sont conçus pour évacuer l'humidité de votre peau. Bien que vous ne voulez pas de vêtements moulants fonctionnement, ce qui pourrait causer une irritation de la peau, des vêtements très amples peuvent vous ralentir légèrement - un facteur à considérer si vous gardez une trace de votre temps d'entraînement. Aussi garder à l'esprit que le jogging augmente la température de votre corps par autant que 15 degrés, alors portez couches que vous pouvez supprimer si vous commencez à vous sentir au chaud.




    À des températures extrêmes

    Par temps chaud, ajouter des lunettes de soleil à votre ensemble - peignoirs conçus pour bloquer les rayons UVA et UVB vous donnera la meilleure protection. A, chapeau pliable léger que vous pouvez facilement ranger dans la ceinture de votre pantalon de course permet de lutter contre l'éblouissement. Quand il fait froid, rester au chaud en portant un voile léger chapeau, veste et des gants. Si votre temps froid est livré avec la neige et le grésil, opter pour des pantalons et des chaussures résistantes à l'eau. Dressing en trois couches est idéal - la couche extérieure protège de l'humidité, la couche intermédiaire vous garde au chaud et la couche la plus proche de votre corps doit être confortable et respirant.




    Dessous

    Pour les femmes joggeurs, un bon soutien-gorge de sport est essentiel pour le confort et pour éviter défoncés, seins tombants sur la route, dit Joanna Scurr, un biomécanicien à l'Université de Portsmouth au Royaume-Uni, en "Fitness" magazine. Si votre poitrine est plus petit - un bonnet A ou B - un soutien-gorge étagère de style fonctionne bien, mais si votre poitrine est plus grand que un bonnet B, vous aurez besoin d'un soutien-gorge avec des coupes individuelles. Quelle que soit la taille de votre poitrine, vous obtiendrez le meilleur soutien à bretelles larges et dos nageur style.




    Sur vos pieds

    Des chaussures confortables avec beaucoup de soutien sont essentiels pour faire du jogging. Si vous magasinez pour une nouvelle paire, il est judicieux de visiter un magasin qui se spécialise dans des chaussures de course. Apportez vos vieilles chaussures de course avec vous, et de demander à l'installateur pour vous aider à analyser votre foulée et pronation pour trouver la bonne personne. Si vous exécutez sur des sentiers bien entretenus, chaussures de jogging standards sont très bien, mais si vous aimez frapper la piste lorsque vous exécutez, envisager d'essayer Trail-coureurs, qui sont plus robustes et avoir plus de traction sur le fond pour protéger vos pieds.

Tags: