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Quels sont les avantages de ZMA suppléments?

December 3 Alimentation et la nutrition 10 vues
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  • Quels sont les avantages de ZMA suppléments?


    Les réclamations concernant les avantages de prohormone de ZMA peut être trompeur pour les athlètes de loisirs. Crédit photo Dougal Waters / Digital Vision / Getty Images



    suppléments de ZMA, en théorie, offrent une solution efficace pour les athlètes et les culturistes qui souhaitent améliorer leurs performances naturellement. Toutefois, se il comprend les vitamines et les minéraux qui sont nécessaires pour les fonctions corporelles saines essentielles, il ya beaucoup de controverse au sujet de ses capacités d'amélioration des performances. Néanmoins, sa valeur en tant que complément alimentaire, il peut être utile d'examiner.



    Identification

    ZMA est un complément constitué du zinc, du magnésium et de la vitamine B-6, qui sont essentiels pour les processus biologiques. Il a été développé dans le but de fournir aux athlètes et les culturistes avec un moyen de prévenir la perte de ces vitamines et minéraux grâce à l'exercice, ainsi de promouvoir les avantages supplémentaires semblables à ceux des médicaments de prohormone.




    Fonction

    Le zinc, de magnésium et de la vitamine B-6 sont tous impliqués dans les processus métaboliques de l'organisme, et jouent un rôle essentiel dans la synthèse des protéines. Pendant l'exercice de ces éléments nutritifs sont perdus, soit par la transpiration ou le métabolisme. La fonction de ZMA supplémentation est donc de remplacer ces nutriments qui, à son tour, peut faciliter un certain nombre de processus qui peuvent améliorer la performance athlétique.




    Avantages

    Les partisans de suppléments ZMA affirment qu'il fournit un certain nombre d'avantages aux athlètes et aux constructeurs de corps; ceux-ci comprennent mieux les niveaux de testostérone plus élevés sommeil et une récupération plus rapide, et plus précisément, l'augmentation de l'endurance et de la force, ainsi que. En plus de ces avantages, parce ZMA est une stimulation naturelle de testostérone supplément, il ne est pas interdit par les organisations sportives et est donc un substitut préféré pour les athlètes qui souhaitent améliorer leurs performances sans avoir à craindre un examen juridique.




    Les faits

    Lorrie Brilla, PhD, de l'Université Western Washington et Victor Conte de Balco Labs à Burlingame, en Californie a mené des études qui ont cherché à déterminer les effets de ZMA sur les niveaux de résistance et de testostérone, dont les résultats ont appuyé les allégations proposées. Cependant, il est important de noter que Conte lui-même développé ZMA et SNAC Systems, qui se trouvent être les détenteurs de brevets de la marque de ZMA et qui a financé l'étude. Contrairement à leurs conclusions, des études indépendantes menées par l'Université Baylor au Texas conclu que la supplémentation en ZMA pendant la formation n'a pas d'impact significatif sur le gain de muscle et la performance athlétique. En outre, selon une recherche menée par des experts de l'Université allemande du sport de Cologne, «Pas de changements significatifs au total de sérum et la testostérone libre sérique ont été observées en réponse à l'utilisation de ZMA."




    Considérations

    En dépit de preuves incongrues, les avantages intrinsèques de la consommation de ZMA - en dehors de celles associées à la performance sportive - ne doivent pas être jetés. Les végétariens, les femmes enceintes, les personnes souffrant de maladies gastro-intestinales, les personnes âgées et les diabétiques peuvent bénéficier de la consommation ZMA pour lutter contre les carences dans l'un de ses constituants. Tout cela, bien sûr, va simplement dire que ce est probablement plus approprié de considérer les avantages de ZMA comme un complément alimentaire, plutôt que comme une amélioration des performances.

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