A-A+

Quels sont les avantages de la santé de boire du soda?

September 21 Boissons 12 vues
sponsored links

  • Quels sont les avantages de la santé de boire du soda?


    Soda n'a pas de sucre, mais il ne est pas nécessairement une boisson saine. Crédit photo ITStock gratuit Dot / Polka / Getty Images



    Soda est une des boissons les plus controversées autour. Selon l'Université de Purdue, la recherche suggère qu'il n'y a rien au régime alimentaire convivial sur ces sodas. En comparaison avec les boissons gazeuses régulières, boissons gazeuses diète semblent comme sélections saines, parce qu'ils manquent de sucre et de calories. Ces composants peuvent être importantes si vous avez certains problèmes de santé chroniques. Du point de vue nutritionnel, cependant, il ya beaucoup plus sains que les sélections de boissons soda.



    Soda Basics Nutrition

    Sodas diététiques contiennent beaucoup moins de calories que les versions régulières en raison de l'absence de sucre. Ceci réduit également la teneur en glucides de boissons gazeuses diète. Au lieu de cela, ces boissons sont édulcorés avec des succédanés du sucre, artificiels tels que l'aspartame. Une boîte de 12 oz de cola diète contient une moyenne de sept calories, zéro grammes de sucre et 1 gramme de glucides, selon le Département américain de l'Agriculture. L'agence estime une portion de 12 oz de cola régulier comme ayant 152 calories, 39,78 grammes de sucre et de 39,15 grammes de glucides.




    Avantages pour le diabète

    Le contenu carboyhdrate d'un soda régulière équivaut à 10 cuillères à café de sucre, selon l'American Diabetes Association. Les édulcorants artificiels ne affectent pas la glycémie la façon dont les boissons sucrées font - ce est pourquoi l'organisation recommande soda par rapport aux versions régulières pour le contrôle du diabète. Le manque de glucides dans le régime alimentaire de soude ne sera pas augmenter votre taux de glucose dans le sang de leur propre chef.




    Rôle dans la santé buccodentaire

    Sucre à la fois la nourriture et des boissons peut augmenter votre risque de carie dentaire. Ce est parce que le sucre produit un acide dans la bouche qui contribue à la plaque production. Lorsque l'on considère la réduction de la plaque, soda est un meilleur choix - mais seulement dans la modération. Boissons gazeuses diète contiennent encore les niveaux d'acidité élevés de versions régulières, ce qui peut éventuellement causer l'érosion de l'émail, selon l'American Dental Association.




    Produits minceur

    Il prend un déficit de 3500 calories pour perdre une livre de graisse du corps. Si vous buvez déjà soude, puis de passer à une version de régime pourrait vous aider à obtenir le déficit de calories vous avez besoin de perdre du poids. Le remplacement d'une canette de soda régulière avec une version de l'alimentation peut économiser environ 150 calories par jour, et 1 050 calories en une semaine. Si vous ne buvez pas déjà soude, cependant, alors commencer une routine régime de boisson gazeuse peut ne pas produire les mêmes résultats.




    Side risquée de soda

    Malgré les avantages potentiels, soda peut effectivement causer des problèmes de santé. En fait, les boissons de régime peuvent accroître les problèmes métaboliques, selon Susan E. Swithers, un neuroscientifique comportemental et la science psychologique professeur à l'Université Purdue. En outre, sa recherche a trouvé que boire une boisson gazeuse diète par jour peut augmenter votre risque de maladie cardiovasculaire et de diabète. Ces effets sont attribués au fait que le corps peut être confondue et ne pas savoir comment traiter les édulcorants artificiels.

Tags: