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Quelques conseils d'experts pour aider les fumeurs à cesser Enfin en 2015

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Quelques conseils d'experts pour aider les fumeurs à cesser Enfin en 2015

Jeudi 1 janvier 2015 (HealthDay Nouvelles) - Cesser de fumer est la résolution du Nouvel An commune, et de l'American Lung Association a quelques conseils qui pourraient aider les fumeurs à faire de l'année 2015 pour lancer vraiment l'habitude.

Fumeurs qui tentent de cesser de fumer devraient envisager:

  • Il ne est jamais trop tard. Bien que cesser de fumer dès que possible est préférable, en évitant à tout âge cigarettes permettra d'améliorer votre santé et vous aider à vivre plus longtemps. Si vous n'êtes pas l'achat de cigarettes, vous aurez plus d'argent dans votre poche. En arrêtant de fumer, vous pouvez inspirer d'autres fumeurs à faire de même.
  • Apprendre du passé. Si vous étiez pas réussi à cesser de fumer dans le passé, ne vous découragez pas. Vous pouvez appliquer ces expériences dans une nouvelle tentative pour cesser de fumer. Apprenez de vos erreurs, et laissez-les vous aider à réussir à l'avenir.
  • Ne pas faire cavalier seul. Si vous avez décidé d'arrêter, obtenir le soutien d'amis et de parents. Le partage de vos expériences peut aider à soulager votre fardeau. Autres fumeurs que vous connaissez peuvent également décider d'arrêter de fumer. L'American Lung Association offre la liberté du Programme fumeurs. Ce groupe de soutien est disponible en ligne ou dans un contexte de groupe. Le numéro sans frais Freedom From Smoking Helpline est 1-800-LUNGUSA. La hotline est ouverte avec des experts de renoncement au tabac qui peuvent répondre aux questions et aider à concevoir des plans pour cesser de fumer.
  • Considérez médicaments. Il ya sept médicaments (comme les timbres de nicotine ou de la gomme) approuvés par la Food and Drug Administration des États-Unis qui ont été montrés pour aider les fumeurs à arrêter. Le problème est que de nombreux fumeurs ne les utilisent pas correctement ou cessent de les utiliser trop tôt. Si vous décidez d'essayer des médicaments, parlez-en à votre médecin et prendre vos médicaments exactement comme dirigé.
  • Tous les fumeurs peuvent cesser de fumer. Si vous pensez que cesser de fumer est impossible, détrompez-vous. Il existe plus de 50 millions d'anciens fumeurs dans les États-Unis, selon l'association du poumon. Pour arrêter de fumer avec succès, tous les fumeurs doivent trouver la combinaison de quitter stratégies qui fonctionnent pour eux. La chose la plus importante est de ne pas abandonner.

Plus d'informations

L'American Cancer Society fournit plus d'informations sur la façon d'arrêter de fumer.