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Quelles vitamines promouvoir la croissance chez les enfants?

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  • Quelles vitamines promouvoir la croissance chez les enfants?


    Les enfants doivent prendre des multivitamines dans les cas d'allergies alimentaires ou des régimes restrictifs. Crédit photo Dmitriy Shironosov / iStock / Getty Images



    Les vitamines jouent un rôle essentiel dans le développement sain d'un enfant. Les facteurs de croissance de tissus et la réparation osseuse à musculaire et la formation des dents tous dépendent d'un approvisionnement sain de vitamines. En général, le régime alimentaire d'un enfant fournit beaucoup de vitamines pour couvrir l'ensemble de ses besoins de croissance. Cela est vrai même pour les plus difficiles, comme de nombreux aliments sont enrichis en vitamines. Seulement dans certains cas devriez-vous envisager de donner à votre enfant une multivitamine. Parlez avec votre pédiatre ou un diététicien avant de donner à votre enfant des multivitamines.



    La vitamine A


    Quelles vitamines promouvoir la croissance chez les enfants?


    Vitamine A. Photo Credit Edi_Eco / iStock / Getty Images



    La vitamine A est l'une des vitamines les plus importantes pour le développement sain d'un enfant. La vitamine est essentielle à la croissance osseuse, une bonne vision et la régulation du système immunitaire pour aider à conjurer les infections. La vitamine A favorise la production de globules blancs, ce qui combat les radicaux libres et les bactéries dans le corps d'un enfant. En outre, la vitamine est essentielle pour aider à former les revêtements de surface des yeux, ainsi que les voies urinaires, intestinaux et respiratoires. Les sources alimentaires qui sont riches en vitamine A incluent le lait entier, le foie et le boeuf, fromage, jus de carotte, les épinards, le chou frisé et les abricots.




    La vitamine B complexe


    Quelles vitamines promouvoir la croissance chez les enfants?


    Comprimés de vitamine B. Crédit photo: Anthony Hall / iStock / Getty Images



    Vitamines B-2, B-3, B-5 ​​et B-12 contribuent grandement aux besoins croissants d'un enfant. La vitamine B-2, également connu comme la riboflavine, aide le corps à transformer les aliments en énergie et les impacts muscles, les nerfs et le cœur. La niacine, ou vitamine B-3, joue également un rôle dans la production d'énergie. En outre, il garde la peau, ainsi que les systèmes nerveux et digestif en bonne santé et fonctionner correctement. La vitamine B-5, ou de l'acide pantothénique, favorise la croissance et le développement normal. La vitamine B-12, ou la cobalamine, permet l'utilisation de maquillage du corps de l'acide folique et des hydrates de carbone, qui influent sur la croissance. Viande, poulet, poisson, les noix, le lait, le fromage, les œufs, le soja et les haricots sont de bonnes sources de vitamines B différents.




    La vitamine C


    Quelles vitamines promouvoir la croissance chez les enfants?


    Les agrumes. Crédit photo dianazh / iStock / Getty Images



    La vitamine C est une substance nutritive soluble dans l'eau présent dans certains aliments et agit comme un antioxydant important dans le corps. Bien que la vitamine C aide principalement à combattre les infections et les radicaux libres, cet antioxydant contribue également à la production de collagène. Cette protéine est essentielle pour aider le corps à guérir et à récupérer de ses blessures. Fer à repasser, un minéral essentiel pour la croissance, est absorbée plus efficacement quand la vitamine C est présente dans le système. Une variété de fruits et légumes de fournir des quantités suffisantes de vitamine C, en particulier des agrumes.




    La vitamine D


    Quelles vitamines promouvoir la croissance chez les enfants?


    Thon. Crédit photo anna1311 / iStock / Getty Images



    La vitamine D aide les enfants à grandir os solides. La vitamine elle-même ne crée pas des os solides mais aide le corps à absorber le calcium, le minéral qui est essentiel pour le développement des os et l'entretien. Les enfants qui ne reçoivent pas assez de vitamine D peuvent potentiellement développer le rachitisme - une condition qui se os mous et cassants. Autres avantages de la vitamine D comprennent la protection du système immunitaire et la neurotransmission. Les aliments riches en vitamine D sont le lait, les poissons gras, comme le thon, le maquereau et le saumon, et les champignons.




    Supplémentation


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    Encourager une alimentation saine. BananaStock Crédit photo / BananaStock / Getty Images



    Encouragez votre enfant à obtenir ses vitamines en mangeant une alimentation saine et équilibrée. Seulement dans certains cas si vous tourner vers des multivitamines. Si votre enfant a un trouble de l'alimentation ou est incapable de manger des repas réguliers et équilibrés, les multivitamines peuvent être appropriées. Les enfants atteints de maladies chroniques, les allergies alimentaires, ou des régimes restrictifs peuvent être à risque de carences en vitamines. Si votre enfant a ces facteurs de risque, parlez à votre médecin pour voir si votre enfant pourriez bénéficier de multivitamines.

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