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Quelles maladies venir avec Carences en vitamines et minéraux?

January 31 Alimentation et la nutrition 7 vues
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  • Quelles maladies venir avec Carences en vitamines et minéraux?


    Manque de calcium peut conduire à faibles, la fragilité des os. Crédit photo x-ray image os par Tammy Mobley partir de <a href='http://www.fotolia.com'> Fotolia.com </a>



    Les vitamines et les minéraux sont des nutriments importants qui favorisent la santé globale, la croissance et le développement. Les vitamines et les minéraux assurent également que diverses réactions chimiques sont capables de prendre place dans le corps. Si vous ne consommez pas assez des types spécifiques de vitamines et de minéraux pour une période de temps prolongée, vous pouvez développer un quelconque de plusieurs maladies.



    L'anémie ferriprive

    L'anémie ferriprive est l'une des pathologies les plus communes causées par une carence nutritionnelle. L'anémie ferriprive est caractérisé par un manque de globules rouges sains en raison de quantités insuffisantes de fer dans l'organisme. Si vous manquez de globules rouges, vos tissus ne reçoivent pas suffisamment d'oxygène. Cela peut entraîner de la fatigue, de l'essoufflement et des étourdissements. L'anémie ferriprive peut être causée par un faible apport ou la perte de sang alimentaire. Cas légers à modérés de l'anémie ferriprive peut être corrigé avec un apport accru en fer alimentaire ou supplémentation orale. Les cas graves peuvent nécessiter des transfusions sanguines. Pour prévenir l'anémie ferriprive, les hommes adultes devraient consommer 8 mg de fer par jour, et les femmes adultes devraient consommer 15 mg de fer par jour.




    Ostéoporose

    Tout au long de votre vie, votre corps est constamment en panne vieil os et régénère l'os nouveau à sa place. La minéraux calcium et phosphore et vitamine liposoluble D sont tous essentiels pour la formation d'os solides. Le calcium et le phosphore se combinent pour former de l'hydroxyapatite, ce qui fournit la structure et la résistance des os et des dents. La vitamine D régule le calcium et le phosphore en stimulant l'absorption des minéraux dans votre tractus intestinal et le maintien d'un niveau normal des minéraux dans le sang. Si vous êtes déficient dans aucun de ces vitamines et minéraux, votre corps sera capable de régénérer l'os, mais l'os nouvellement créé ne sera pas forte. Ceci conduit à l'apparition de l'ostéoporose, une affection caractérisée par la faiblesse, la fragilité des os qui sont sujettes à la rupture.

    Pour empêcher le développement de l'ostéoporose, il est important de consommer des quantités adéquates de vitamine D, le calcium et le phosphore chaque jour. Les adultes doivent consommer de 5 à 15 mcg de vitamine D, de 1000 à 1200 mg de calcium et 700 mg de phosphore par jour.




    Pellagre

    Des quantités insuffisantes de vitamine B niacine soluble dans l'eau dans l'alimentation peut conduire à une maladie appelée pellagre, qui est caractérisée par une inflammation de la peau, des éruptions cutanées, perte de mémoire, la confusion et la diarrhée. Pellagre non traités peuvent conduire à la mort. Dans les années 1900, la pellagre était répandue à travers les États-Unis. L'introduction de grains enrichis, qui sont la source alimentaire la plus importante de la niacine dans le régime alimentaire, la diminution de la prévalence de la pellagre aux États-Unis. MayoClinic.com note que la pellagre persiste chez les personnes ayant une alimentation très pauvre ou ceux qui abusent de l'alcool.

    Pour éviter le développement de la pellagre, les femmes devraient consommer 14 mg de niacine, et les hommes devraient consommer 16 mg de niacine chaque jour.




    Anémie macrocytaire

    Anémie macrocytaire est un autre type d'anémie qui peut être causée par des quantités insuffisantes de vitamine B12 ou en acide folique. Ces deux vitamines B solubles dans l'eau sont nécessaires pour la bonne synthèse des globules rouges. Sans des quantités suffisantes, le corps ne peut fabriquer des globules rouges, mais ils sont trop grandes et incapable de fonctionner correctement. En conséquence, le corps est privé d'oxygène.

    Pour prévenir l'anémie macrocytaire, les adultes devraient consommer 2,4 mcg de vitamine B12 et 400 mcg de folate tous les jours.

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