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Quelle est la meilleure chaussure de course pour un pied plat avec pronation?

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  • Quelle est la meilleure chaussure de course pour un pied plat avec pronation?


    Les bonnes chaussures peuvent rendre votre entraînement plus efficace. Crédit photo Jupiterimages / Photos.com / Getty Images



    Si vous avez les pieds plats, il est probable que vos pieds roulent vers l'intérieur lorsque vous exécutez, une condition appelée la pronation. Un peu pronation est effectivement une bonne chose car il permet à votre pied de se adapter plus facilement aux changements dans votre surface de roulement, mais trop pronation peut causer des blessures, y compris périostite tibiale et une tendinite, explique podiatre James Christina dans "The Washington Post". Choisir les bonnes chaussures peut aider à réduire ce risque.



    Une chaussure avec un rembourrage suffisant

    Si vous avez les pieds plats et overpronate, votre pied devient la force de l'impact avec chaque étape de votre course, donc une chaussure avec un maximum d'amorti est essentiel. Vous trouverez l'arc rembourrage supplémentaire dont vous avez besoin pour protéger vos pieds dans les chaussures de commande de mouvement. Avant d'essayer sur une chaussure, vous pouvez vérifier son rembourrage en tordant la chaussure - tordre le talon de la chaussure vers votre corps et la pointe loin de vous. Si ce est super bandé, la chaussure n'a probablement pas suffisamment de rembourrage pour soutenir votre pied.




    Une chaussure qui Feels Right

    Ce est une erreur que vous avez à briser dans des chaussures de course avant qu'ils sont à l'aise. La chaussure droite sera à l'aise dès que vous qu'il lacer, dit Stephen Pribut, un podiatre Washington, DC interviewé dans "The Washington Post". Si vos orteils ont trop de place ou pas assez, si votre pied glisse autour quand vous marchez ou si votre pied se sent juste bizarre dans la chaussure, ce ne est pas la bonne. Même parmi les chaussures de commande de mouvement, il ya une grande variété de l'ajustement et les options d'assistance, de sorte que vous devrez peut-être essayer plusieurs paires avant de trouver celui qui sent bon.




    Autres caractéristiques à rechercher

    Une fois que vous avez trouvé une chaussure de commande de mouvement qui se adapte à votre pied correctement, tenir compte de ces caractéristiques qui peuvent rendre vos chaussures de course plus confortable pour les pieds plats. Doublures de chaussures anti-abrasion peuvent aider à réduire votre risque de cloques à l'intérieur de votre pied où votre peau génère le plus de frottement. Si vos pieds ont tendance à transpirer lorsque vous exécutez, cherchez une chaussure avec dessus en mesh ou les doublures anti-bactériennes.




    Certaines marques à essayer

    entreprises de chaussures font de nouvelles versions de chaussures tout le temps, il est donc intéressant d'essayer sur des paires de plusieurs marques différentes. Mais si vous ne savez pas où commencer »Fitness" magazine recommande chaussures de contrôle de la motion présentée par Mizuno, Brooks, Asics, New Balance Saucony et que de bonnes options pour les personnes ayant les pieds plats et pronation.

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