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Qu'est-ce que un entraîneur personnel Do?

January 13 Aptitude 3 vues
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  • Qu'est-ce que un entraîneur personnel Do?


    Un bon entraîneur personnel corrige techniques et modifie votre séance d'entraînement de sorte qu'il est amusant. Crédit photo Jupiterimages / Photos.com / Getty Images



    Vous nâ € ™ avez pas à être une riche célébrité ou un concours sur une perte de poids émission extrême à embaucher un entraîneur personnel. Bien que l'image populaire est des hommes et des femmes musclées vêtus de survêtements aboyer des ordres épuisés, les clients obèses griffant leur chemin vers la perte de poids sur des tapis roulants trafiquées - thereâ € ™ est plus à être un entraîneur que d'appliquer des techniques de forage sergent. Un bon entraîneur doit éduquer et motiver. Pensez à un entraîneur comme votre propre coach de fitness personnalisé.



    Discuter des besoins, évaluer l'aptitude


    Qu'est-ce que un entraîneur personnel Do?


    Souvent, il permettra de mesurer la composition de votre corps et de vérifier votre poids. Crédit photo Duncan Smith / Digital Vision / Getty Images



    Votre entraîneur personnel doit d'abord vous demander ce que vous voulez de votre formation. Désirs communs sont de perdre du poids, gagner de la force et la flexibilité, améliorer la santé cardiovasculaire, augmenter la masse musculaire ou une combinaison de tous ces facteurs. Votre entraîneur sera alors évaluer votre niveau actuel de forme physique, en tenant compte des conditions ou contraintes médicales actuelles. Souvent, il permettra de mesurer la composition de votre corps et de vérifier votre poids, ainsi que de vous donner des tests de force et d'endurance.




    Situé à long terme et à court terme Objectifs


    Qu'est-ce que un entraîneur personnel Do?


    Ensuite, votre entraîneur définir à court terme et les objectifs à long terme. Crédit photo Chris Clinton / Digital Vision / Getty Images



    Ensuite, votre entraîneur définir à court terme et les objectifs à long terme. Les objectifs à court terme sont des facteurs mesurables, comme de perdre une certaine quantité de livres, tonifier certaines parties du corps ou de l'augmentation de la quantité de poids que vous pouvez soulever dans une affaire de semaines. Les objectifs à long terme sont une perte de poids marquée, la flexibilité ou la force, et l'amélioration de votre santé globale dans un an ou plus et de le maintenir pendant toute une vie.




    Faire un plan


    Qu'est-ce que un entraîneur personnel Do?


    Un plan nutritionnel est souvent inclus pour coïncider avec votre plan de remise en forme. Crédit photo Rayes / Digital Vision / Getty Images



    Votre entraîneur personnel va alors créer un plan personnalisé pour vous d'atteindre vos objectifs à court terme et de conditionnement physique à long terme. Les formateurs seront souvent mélanger exercices aérobiques, comme la marche, la course ou à l'aide de tapis roulants et des machines elliptiques, avec l'entraînement en force. Certains formateurs ajoutent sport pour les classes régime, le groupe de danse aérobie ou de Pilates. Un plan nutritionnel est souvent inclus pour coïncider avec votre plan de remise en forme.




    Vous montrer comment Câ € ™ est Terminé


    Qu'est-ce que un entraîneur personnel Do?


    Un entraîneur doit être certifié en secourisme et devrait administrer aide pour vous si vous êtes en détresse ou êtes blessé d'exercer. Crédit Photo Fuse / Fuse / Getty Images



    La prochaine étape après la création de votre plan personnel pour le formateur est de vous apprendre à faire les exercices et pour se assurer que youâ € ™ re les faire correctement. La position du corps est la clé avec la plupart des exercices, et le travail du Câ € ™ est sa Trainera personnelle € ™ de vous surveiller, assurez-vous que youâ € ™ re faire les exercices en toute sécurité et efficacement et de modifier le programme au besoin. Un entraîneur doit également être certifiée en secourisme et devrait administrer aide pour vous si vous êtes en détresse ou êtes blessé d'exercer.




    Motiver et Cheer

    L'un des rôles les plus cruciaux de l'entraîneur personnel est pour vous motiver à réussir dans vos objectifs et de vous encourager à faire de votre mieux. L'exercice est censé être amusant. Un n formateur efficace va vous montrer comment éviter l'ennui avec votre séance d'entraînement, ainsi que la façon de vous pousser à réussir quand vous avez envie d'abandonner.

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