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Pourquoi lait chaud t-Faire mieux dormir?

December 19 Troubles du sommeil 8 vues
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    Pourquoi lait chaud t-Faire mieux dormir? Photos image de lait de crédit par Ewe Degiampietro partir Fotolia.com



    Pour certaines personnes, juste l'image d'un verre de lait chaud réconfortant une à dormir la nuit peut créer drowsiness.The somnolence provoquée par ce verre de lait chaud peut être provoquée par certains facteurs qui pourraient surprendre certaines personnes. L'avantage d'un sommeil de bonne nuit à partir d'un verre de lait chaud peut être un tossup entre le psychologique et physiologique.



    Théories / spéculation

    Le tryptophane est un acide aminé présent dans le lait et la dinde. Tryptophane dans les grandes doses ne produire somnolence, et beaucoup de gens attribuent tryptophane à la sensation de somnolence après le grand repas de Thanksgiving. Toutefois, selon le Dr Timothy Morgenthaler, un spécialiste du sommeil à la clinique Mayo, il ya pas de nourriture qui peut produire le sommeil chez un individu. La quantité de tryptophane trouvé dans un repas de dinde ou un verre de lait ne contient pas assez de la substance chimique pour induire la somnolence.




    Aspects psychologiques

    Que la somnolence associée à un verre de lait chaud peut être plus psychologique que la plupart ne soupçonner. La plupart des gens se rappellent des pensées agréables au sujet de leurs mères. Le lait est associé avec les mères et l'amour d'une mère et de soins. Sentiments et souvenirs réconfortants peuvent produire des substances chimiques dans le cerveau qui forment en fait une sensation de bien-être et de détente. Cette substance chimique du cerveau, la sérotonine, est associé au sommeil. Ce sentiment de bien-être et de relaxation peut causer la somnolence.




    Réactions

    Un verre de lait chaud réchauffe le corps. Les gens dorment mieux quand ils sont chauds parce que les muscles se détendent plus. Lorsque la température du corps est soulevé, le corps ralentit également les réponses. Le ralentissement de réponses corporelles précède le sommeil. La chaleur du lait induit des changements corporels qui créent ce ralentissement des réactions du corps et la relaxation des muscles.




    Effets

    Manteaux de lait chaud et apaise l'estomac. Lorsque boire du lait chaud, une personne peut effectivement être un peu peptique et le lait peut soulager le sentiment et de créer un sentiment de soulagement. Un autre facteur est que la plupart des gens dorment mieux quand l'estomac a quelque chose. Les bébés dorment après la tétée lorsque leurs estomacs sont pleins. Le même est vrai pour les enfants et les adultes. Un estomac avec du lait en elle est réconfortant, ce qui contribue à induire le sommeil.




    Considérations

    Pour certaines personnes, en particulier ceux allergiques au lait ou intolérance au lactose, un verre de lait chaud peut être suivie par des troubles digestifs. D'autres options qui peuvent être tolérés comprennent le soja, teneur réduite en lactose, d'amande et de lait de riz.

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