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Positive Attitude Vs. Attitude négative

March 19 Self Help 13 vues
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  • Positive Attitude Vs.  Attitude négative


    La pensée positive peut conduire à des attitudes positives et la paix d'esprit. Crédit photo penser image de quelque chose de Kirill Zdorov partir Fotolia.com



    Une grande partie de votre comportement dépend de vos attitudes. Si vos attitudes sont négatives, vous pouvez vous attendre à être vulnérables à la toxicomanie et les troubles psychosomatiques, et le manque d'attention et de la concentration résultant peut dégrader tous les domaines de votre vie. Une attitude positive peut être développé par la surveillance et la discipline de vos pensées sur une base, moment par moment.



    Pensée Positive

    Hara Estroff Marano, rédacteur en chef de "Psychology Today" magazine, rapporte que la personne moyenne génère 25 000 à 50 000 pensées par jour. À partir de 1952 avec le livre de Norman Vincent Peale, «Le pouvoir de la pensée positive," une grande école de pensée a développé autour de l'idée que le bonheur et le malheur sont largement sous-produits de pensées et que les résultats "de la pensée négative» dans une variété de psychologique et physiologique troubles. Le remède, selon ces penseurs, est d'exercer un contrôle sur vos pensées pour atteindre la santé, la sérénité, un sentiment accru de bien-être et l'augmentation de l'efficacité personnelle au travail et à la maison.




    La pensée négative

    Les attitudes sont des collections organisées de réflexions sur une question particulière. Pour penser positivement, vous devez éliminer certains schémas de pensée négatifs qui presque tout le monde se livre dans au moins une partie du temps. Ils comprennent les quatre principaux types de pensées négatives identifiées par la Mayo Clinic: filtrage, personnalisation, dramatisation et de polarisation. Filtrage se réfère au dépistage psychologiquement les aspects encourageants de scénarios complexes. Des moyens personnaliser automatiquement chaque fois que vous blâmer quelque chose de mauvais arrive. Catastrophisme attend le pire résultat possible dans ne importe quelle situation, et polarisant est un type de pensée noir et blanc qui définit l'échec comme un résultat de la perfection.




    Idée fausse

    Les idées fausses sur la pensée positive abondent, probablement à cause de son nom trompeur. Un nom plus précis pour le type de la pensée positive adoptée par les psychologues peut être «pensée constructive." Penseurs positifs rejettent optimisme fondement en faveur du réalisme brutal, mais se approchent réalités déplaisantes avec une attitude de résolution de problèmes plutôt que d'une mentalité "ne cherchez pas à un match et simplement maudire l'obscurité".




    Effets

    La Clinique Mayo dit la pensée positive peut entraîner une plus longue vie, humeur élevée, réduit le stress, un système immunitaire renforcé, un plus grand sentiment de bien-être et de meilleures habiletés d'adaptation lors d'événements stressants. En raison de la connexion entre le corps et l'esprit, les avantages psychologiques de la pensée positive tendent à renforcer ses avantages physiques, et vice versa.




    Façons de changer

    Pour modifier une partie importante de vos 25.000 à 50.000 pensées par jour à des pensées positives, vous devrez former votre esprit. La première étape est de savoir que vous avez la possibilité de prendre le contrôle de votre esprit, selon Marano. Vous devrez ensuite vous entraîner dans un moment de prise de conscience par moment de vos propres schémas de pensée par fréquemment te demander: «Qu'est-ce que je pense en ce moment?" Une fois que vous développez la notoriété de votre propre pensée, vous devez identifier les schémas de pensée négatifs et de les remplacer par des pensées encourageants, réalistes et constructives - redéfinir un travail presque parfait comme un succès plutôt qu'un échec imparfaite, par exemple.

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