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Pimenter votre vie et lutter contre la douleur Avec curcumine

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Pimenter votre vie et lutter contre la douleur Avec curcumine

Ce qui donne au curry et la moutarde leur teinte dorée caractéristique? Ce est le curcuma, une épice qui parfume ces derniers et beaucoup d'autres aliments. Cultivé en Asie du Sud, le curcuma ne est pas seulement savoureux - dans les systèmes médicaux traditionnels comme Ayruveda, il est connu comme un analgésique et l'inflammation combattant qui peut aider à soulager les douleurs de l'arthrite et d'autres conditions de la douleur. Et la médecine moderne-jour a soutenu ces revendications avec la recherche dans la curcumine, l'ingrédient actif dans le curcuma.

Voici un exemple récent: au centre médical de l'Université Baylor à Dallas, les chercheurs ont réparti 45 patients atteints de polyarthrite rhumatoïde en trois groupes. Un groupe a reçu une forme particulière, hautement absorbable de la curcumine, tandis que le second groupe a reçu le diclofénac sodique de médicament contre l'arthrite rhumatoïde norme; le troisième groupe a reçu deux. Après huit semaines, à la fois le groupe qui a pris la curcumine seul et le groupe qui a obtenu à la fois le médicament et l'épice avaient une plus grande réduction des symptômes tels que gonflement des articulations et des douleurs comparativement à ceux qui ont pris le médicament. Les groupes de curcumine avait aussi pas d'effets secondaires, tandis que 14 pour cent de ceux dans le groupe de traitement médical a eu des effets secondaires qui ont conduit à l'arrêt du médicament. L'étude a été publiée en ligne dans la recherche Phytothérapie.

La curcumine peut également aider les genoux qui craquent. Dans une autre étude, celle de l'Italie, les patients souffrant d'arthrose du genou qui ont pris un extrait de curcumine spéciale avait une diminution de 58 pour cent dans la douleur globale, la raideur et le fonctionnement physique et ont pu réduire leur utilisation d'analgésiques AINS standards rapport avec des personnes utilisant thérapie médicale traditionnelle pour l'arthrite. Et un rapport de 2011 de l'Inde a estimé que la curcumine a contribué à diminuer la douleur post-opératoire et de la fatigue chez les patients après une chirurgie de la vésicule biliaire.

Envie de découvrir la curcumine / curcuma pour la douleur? Il existe des suppléments disponibles, mais avant de les commencer, ce est une bonne idée de parler à votre médecin. Les experts disent que le curcuma peut interagir avec anticoagulants et antiplaquettaires médicaments qui ralentissent la coagulation du sang, ce qui augmente vos chances d'ecchymoses et des saignements. Les suppléments peuvent également aggraver les problèmes de vésicule biliaire ou causer des nausées ou la diarrhée chez certaines personnes et ne est pas considéré comme sûr pour une utilisation pendant la grossesse.

Vous pouvez également prendre une route plus savoureux et ajouter plus de cette épice savoureuse à vos repas. Rez curcuma séché est disponible dans la plupart des supermarchés - en plus de plats indiens comme chutney et curry, il dispose également dans la cuisine thaïlandaise et indonésienne.

Ou vous pouvez simplement suivre l'exemple de Michael Roizen, MD, chef de bien-être à la Cleveland Clinic et co-auteur avec le Dr Mehmet Oz de la série de livres VOUS de santé. "Dr Mike" porte prétendument un paquet contenant de la moutarde curcuma en tout temps afin qu'il puisse obtenir sa cuillère à thé par jour sur la route - Maintenant, ce est penser à l'avenir.

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