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Pepsi Diète est bon pour perdre du poids?

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  • Pepsi Diète est bon pour perdre du poids?


    Diet Pepsi est une boisson sans calorie qui peuvent vous aider à contrôler votre apport calorique. Photos image de machine de soude de crédit par Mat Hayward partir Fotolia.com



    La carbonatation gazeuse de Pepsi Diète rend un ajout attrayant à votre régime alimentaire. Contrairement à Pepsi traditionnelle, qui contient des calories à partir de sucre, Pepsi diète est un choix sans calorie, qui est disponible dans des configurations de caféine ou sans caféine. Bien que Pepsi Diète est une boisson sans calorie, il ne devrait pas être votre seule boisson tout en perdant du poids.



    Ingrédients

    Diet Pepsi est faite par PepsiCo Corporation, et contient des hydrates de carbone zéro et zéro calories. Un 8-once portion de Pepsi Diète a 25 mg de sodium, de l'eau, la coloration, la caféine, les arômes, 118 mg d'aspartame, 20 mg de potassium et d'autres ingrédients pour la fraîcheur. L'aspartame dans Diet Pepsi contient de la phénylalanine, que les gens atteints de la maladie rare, la phénylcétonurie, ne doivent pas consommer, selon la Food and Drug Administration des États-Unis. Aucun des ingrédients dans Diet Pepsi vous fera perdre du poids, mais la nature de zéro calorie de Pepsi Diète peut bénéficier vos efforts de perte de poids.




    Avantages caloriques

    Si vous réduisez le nombre de calories liquides que vous consommez, vous pouvez perdre du poids, selon une étude publiée dans le numéro de mai 2009 de la "American Journal of Clinical Nutrition." Lorsque vous éviter de consommer un grand pourcentage de vos calories des liquides, comme les colas-caloriques ou de jus, vous pouvez perdre du poids de réduire votre apport calorique global. Si vous buvez de 300 calories par jour à partir de pleine calories Pepsi, les calories comptent pour plus de 21 pour cent de votre régime alimentaire, en supposant que vous consommez 1400-calories par jour. Un 8-once portion de Pepsi régulier a 100 calories.




    Sans sucre

    Boire moins de boissons gazeuses sucrées peut vous aider à éviter de consommer «calories vides», selon Joanne Larsen, diététiste. Le sucre raffiné est un calories inutiles, mais parce que Diet Pepsi utilise des édulcorants artificiels, vous éviter le sucre présent dans les boissons gazeuses sucrées régulièrement. Alors que l'édulcorant aspartame commune ne contient pas de calories dans une 1 c. servir, 1 c. le sucre a 16 calories. En outre, la formule standard de Pepsi contient sirop de maïs à haute teneur en fructose, qui les Dietary Guidelines for Americans recommande de limiter.




    Considérations experts

    Alors que Pepsi Diète peut avoir des avantages en termes de calories réduites et pas de sucres raffinés, l'étude Manhattan Nord, présenté à la Conférence 2011 de l'American Stroke Association, a conclu que la consommation de soda peut accroître le risque d'accident vasculaire cérébral. En outre, une publication de la Harvard School of Public Health indique que le régime alimentaire de soude potable ne peut pas aider à la perte de poids, mais peut être préjudiciable aux efforts de perte de poids à long terme. Ce phénomène peut être en raison de processus de votre corps se engage à métaboliser l'édulcorant artificiel.




    Stratégies

    Pepsi Diète peut pas blesser vos efforts de perte de poids à court terme, mais boire Pepsi Diète ne garantira pas à perdre du poids. Si vous décidez de boire Pepsi Diète, utiliser la boisson comme un ajout à votre régime alimentaire occasionnelle et non votre boisson la plus consommée. Buvez de l'eau avec la majorité de vos repas, et de surveiller votre consommation Pepsi Diète de rester au sein de votre niveau désiré.

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