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NordicTrack Courant 1000 Tapis de course Instructions

December 6 Aptitude 14 vues
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  • NordicTrack Courant 1000 Tapis de course Instructions


    Placez le tapis roulant avec espace libre sur tous les côtés. Crédit photo Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images



    Le tapis de course NordicTrack EXP1000 a un moteur de 1,5 chevaux pour vos séances d'entraînement à la maison. Il offre une vitesse de pointe de 10 miles par heure avec un ajustement pente jusqu'à 10 pour cent pour les diverses séries d'exercices. Après votre séance d'entraînement, le tapis roulant se plie pour un rangement facile. L'écran facile d'utilisation, pour fonctionner.



    Première abord

    Vous devez l'électricité pour faire fonctionner le NordicTrack, et un circuit à la terre désignée de 15 ampères ou plus et un protecteur de surtension sont nécessaires. Le tapis de course doit être placé dans une région qui a huit pieds de dégagement derrière la ceinture. Le poids maximum de l'utilisateur sur le tapis roulant est £ 250 et un seul utilisateur à la fois doit marcher ou courir sur la machine.




    Sécurité et Manuel Set-Up Deuxième

    Après avoir branché et positionner le tapis roulant pour la sécurité, mettre l'interrupteur marche / arrêt sur ON. Tenez-vous sur le pont avec vos pieds à cheval sur la ceinture. Fixez le clip clé de votre ceinture et puis insérez la clé de sécurité dans la console. Appuyez sur le bouton de poids jusqu'à ce que votre poids se affiche et sélectionnez votre poids. Appuyez sur le bouton d'âge jusqu'à ce que votre âge apparaît et sélectionnez votre âge. Sélectionnez le mode manuel pour une séance d'entraînement dans lequel vous contrôlez la vitesse et l'inclinaison du tapis roulant. Appuyez sur le bouton de démarrage et commencer à marcher lentement. Appuyez sur le bouton de vitesse jusqu'à ce que vous atteignez votre rythme souhaité. Réglez l'inclinaison en appuyant sur le bouton d'inclinaison.




    Un sur trois

    Votre NordicTrack EXP1000 possède trois programmes d'entraînement pré-établis. Pour sélectionner un d'eux, insérez la clé et appuyez sur le bouton de sélection de programme. Choisissez entre Mountain Trail, Gorge Trail Canyon Run ou pour vos options d'entraînement. Tenez les rampes et montez sur la courroie quand il commence à se déplacer. Surveillez votre rythme cardiaque en plaçant vos mains sur les pièces métalliques sur les mains courantes.




    Quatre to Go

    A la fin de votre séance d'entraînement, plier votre EXP1000 pour le stockage. Tout d'abord, débranchez la clé de sécurité de la machine et le clip de votre ceinture. Ensuite, éteignez le tapis roulant et le débrancher de la protection contre les surtensions. Marchez à l'arrière du tapis de course et placez vos mains sur les bords de la plate-forme à côté de la ceinture. Prenez le pont et marcher plus près de la console. Placez votre main droite dans le centre de la bande et utilisez votre main gauche pour insérer la goupille de verrouillage dans le trou pour fixer le tapis roulant. Déplacer vers l'avant du tapis roulant, tenez les mains courantes, inclinez-le vers vous et roulez-le dans le stockage.




    Conseils

    • Ce tapis de course peut être attaché à un téléviseur et un lecteur CD que vous pouvez utiliser les programmes d'exercice iFit.com. Vous pouvez aussi brancher votre tapis roulant sur votre ordinateur et aller sur le site Web iFit.com pour plus d'options de programme avec la musique et les différents programmes conçus par des entraîneurs de conditionnement physique.

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