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Manger Hot Peppers pour perdre du poids

February 6 Alimentation et la nutrition 1 vues
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    Y compris les piments dans votre alimentation a des effets minimes sur la perte de poids. Crédit photo Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images



    Piments vous permettent de coup de pied dans l'intensité d'une variété de plats - des soupes aux sauces et même à des desserts comme les brownies. Certaines personnes visent à inclure les poivrons plus chaudes dans leur alimentation dans le but de perdre du poids, mais cela ne est pas susceptible de vous aider à faire fondre les kilos loin. L'avantage métabolique de manger des piments est minime.



    Métabolisme joue un rôle

    Les personnes qui souhaitent perdre du poids sont souvent dans une quête pour trouver des moyens de stimuler leur taux de métabolisme basal. Comme ce taux augmente, il en va de votre capacité à brûler des calories à brûler lentement votre graisse du corps. L'augmentation BMR de piments ne est pas suffisant pour vous aider à perdre du poids. Une approche plus saine est de trouver le temps pour les exercices de musculation, comme le muscle est plus métaboliquement active que la graisse du corps. En augmentant la masse musculaire de votre corps, vous pouvez élever votre taux métabolique.




    Pas une méthode pratique

    Se il est vrai que la consommation de piments - et plus précisément, leur ingrédient actif, la capsaïcine - peut conduire à un pic dans votre BMR, l'augmentation ne est que minime. La capsaïcine peut temporairement augmenter votre BMR par autant que 20 pour cent, selon la nutritionniste Dr Delrae Messer dans un article ABC Action Nouvelles. Piments peuvent aussi vous aider à vous sentir plus complète, ce qui réduit vos chances de suralimentation.




    Ne prenez pas Peppers légèrement

    Les effets secondaires de manger une quantité excessive de piments peuvent souvent dépasser les avantages. Bien que certaines personnes peuvent manger des piments avec facilité, d'autres vont éprouver de la douleur autour de leur lèvres, la bouche et même dans leur système digestif sous la forme d'ulcères de l'estomac et des complications intestinales. Manipulation piments peuvent aussi conduire à des brûlures et des irritations sur votre peau - et d'obtenir le jus de poivre dans les yeux peut aussi être douloureux.




    Avantages de Hot Peppers

    Même si les piments ne sont pas un allié précieux dans votre mission de perte de poids, ne éteint pas trouver la faille pour l'instant. La capsaïcine dans piments peut aider à vous sentir rassasié, et quand vous vous sentez rassasié, vous êtes moins susceptibles de trop manger; Toutefois, d'autres études sont nécessaires pour déterminer si la capsaïcine est réellement responsable de la suppression de l'appétit, selon l'Université du Maryland Medical Center site. La capsaïcine dans piments dispose également d'un large éventail d'utilisations médicales. crème capsaïcine peut réduire les symptômes de l'arthrite et la fibromyalgie - et peut même apporter un soulagement de problèmes de peau comme le psoriasis.

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