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Lien entre la caféine et l'acné

August 11 Alimentation et la nutrition 23 vues
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  • Lien entre la caféine et l'acné


    La caféine est un formant alimentaire d'acide qui peuvent aggraver l'acné. Crédit photo Comstock / Comstock / Getty Images



    Attention sur le lien entre les aliments, tels que ceux contenant de la caféine et de l'acné, est de plus en plus dans le domaine médical. Cela est dû en partie à la découverte que l'acné est pratiquement inexistante chez certaines tribus vivant dans des zones reculées, selon l'American College Ostéopathique de dermatologie. Les aliments qui aggravent l'acné peuvent différer d'une personne à personne, donc il faut surveiller votre alimentation et poussées pour déterminer les aliments qui déclenchent votre acné. Plus de recherche est nécessaire sur la caféine et l'acné, mais vous pouvez en discuter avec votre médecin.



    Qu'est-ce un aliment acide?

    Les aliments acides --- ou plus techniquement, aliments acidifiants --- sont des aliments qui abaissent le pH de votre corps en dessous de 7 sur l'échelle de pH. Acidifiant est le terme plus précis parce que certains aliments qui sont naturellement acides, tels que les agrumes, sont alcalinisants lorsqu'il est consommé. Votre corps est saine quand son pH est de 7,35 à 7,45, ce qui est seulement légèrement alcalin. Outre les aliments ou les boissons caféinées, les autres coupables acides sont les céréales, les produits laitiers, la viande et de l'alcool.




    L'acidité et l'acné

    Un des problèmes principaux aliments acidifiants tels que ceux contenant de la caféine pose est qu'ils augmentent le stress et l'inflammation dans votre corps. L'inflammation joue un rôle important dans l'acné, en particulier dans l'acné kystique, qui pénètre profondément dans votre peau et conduit à des boutons remplis de pus. En outre, les aliments acides réduisent la capacité des cellules à réparer, ce qui est problématique étant donné que des dommages-intérêts de l'acné peau. Réduire votre consommation d'aliments acides tels que ceux contenant de la caféine peut aider à réduire l'inflammation, aider les cellules à réparer et à améliorer l'acné.




    Régime anti-inflammatoire et l'acné

    Le régime alimentaire occidental, qui est plein de ces aliments acidifiants qui aggravent l'inflammation, ne est pas le meilleur régime si vous êtes aux prises avec l'acné. Au lieu de cela, un régime semblable au régime méditerranéen contient beaucoup d'aliments anti-inflammatoires cutanées famille, comme le poisson, les légumes, les légumineuses, les huiles insaturées comme l'olivier et certains fruits, tels que les agrumes, les fraises, griottes et de fruits tropicaux . Jus de ces fruits et légumes sont préférables aux boissons contenant de la caféine quand vous avez de l'acné. Noix du Brésil, graines de tournesol, noix et amandes font aussi le grade.




    Considérations

    Bien qu'il n'y ait aucune recherche prouvant un lien entre la caféine et l'acné, dans une étude publiée dans le "Journal de la santé de la Méditerranée orientale" en Novembre 2006, les patients acnéiques jordaniens cité une liste de facteurs qu'ils croyaient aggravées leur acné. Boissons caféinées comme le thé et le café ont été répertoriés, ainsi que le chocolat, les aliments frits, les œufs, les aliments gras et des gâteaux et de biscuits. Vous seul pouvez déterminer si consommer de la caféine aggrave votre acné. Se il le fait, vous voudrez peut-être essayer de limiter votre consommation ou d'éliminer de votre alimentation tout à fait. Gardez à l'esprit que, outre le café et le thé, d'autres aliments et boissons contiennent aussi de la caféine, y compris sodas caféinés et des chocolats.

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