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Les Pros & Cons sur la boxe

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  • Les Pros & Cons sur la boxe


    Séances d'entraînement de boxe réguliers peuvent renforcer votre corps et augmenter votre confiance. Crédit photo Jupiterimages / Pixland / Getty Images



    Relever le sport de la boxe peut changer votre vie dans un certain nombre de façons. Boxe permet un entraînement difficile pour votre corps tout entier et peut conduire à plusieurs avantages physiques et émotionnels. Une vie dans le sport, cependant, ne est pas sans risques. Parce que la boxe est un sport de contact, ses inconvénients sont liés à la physique sans le sport peut prendre sur votre corps et l'esprit.



    Construire un sain, Body Fit

    Formation dans la boxe peut transformer votre corps. Plusieurs éléments d'un entraînement de boxe norme, y compris la course, saut à la corde, de frapper le sac lourd et sparring, peuvent vous aider à brûler des centaines de calories dans une courte durée. Ces activités peuvent vous aider à perdre du poids ou d'éviter la prise de poids. Boxe renforce également les muscles tout au long de votre corps et améliore votre santé cardiovasculaire. L'endurance améliorée et des muscles plus forts vous construisez traduire efficacement dans la vie en dehors du ring, vous donnant la possibilité d'effectuer des mouvements de tous les jours avec l'énergie et une diminution du risque de blessure.




    Coup de poing loin du stress

    Au-delà des nombreux avantages physiques de la boxe, ce est impossible de rejeter les avantages émotionnels de cette forme d'exercice. Comme avec beaucoup de formes d'exercice, pratiquant la boxe peut rapidement vous aider à oublier le stress de la journée et aider à éclaircir votre esprit. Comme vous construisez votre corps, vous pouvez éprouver accrue estime de soi et un niveau plus élevé de confiance. Par exemple, si vous voyagez seul la nuit dans le métro, étant aptes à la boxe peut vous faire sentir moins nerveux.




    Préparez-vous à bosses et des ecchymoses

    Une séance d'entraînement de boxe en solo peut améliorer votre santé, mais une fois que vous ajoutez des exercices de contact tels que sparring à vos visites de sport, vous augmentez vos risques de blessures. Un inconvénient important à la boxe est la variété de blessures liées au contact vous pourrez découvrir. Même en portant la tête et à la protection de la bouche, sparring et la concurrence peut entraîner des blessures légères telles que des contusions et des lèvres fendues et des blessures plus graves tels que les os brisés et les commotions cérébrales. Pas toutes les blessures liées à la boxe se produisent en raison de être frappé. Beaucoup de boxeurs briser les doigts et de développer des blessures au poignet de poinçonnage.




    Répétée Trauma est une préoccupation majeure

    Blessures de boxe à court terme guérissent dans le temps, mais le bilan à long terme de ce sport est un inconvénient majeur. Le traumatisme répété que les boxeurs font face dans le ring peut gravement affecter leur qualité de vie dans les années après leur retraite. La démence pugilistique, plus communément connu comme étant «Punch Drunk," est un trouble du cerveau qui résulte de coups répétés à la tête. Beaucoup d'anciens boxeurs, y compris Muhammad Ali, ont subi les effets neurologiques de péage physique du sport.

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