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Les meilleurs suppléments pour Inflammation

December 11 Alimentation et la nutrition 10 vues
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  • Les meilleurs suppléments pour Inflammation


    Beaucoup d'herbes telles que le gingembre ont été utilisés depuis des siècles pour leurs propriétés anti-inflammatoires. Crédit photo Vassiliy Vassilenko / iStock / Getty Images



    Suppléments alimentaires, y compris les herbes et les vitamines, se sont révélés posséder des propriétés puissantes pour traiter efficacement divers types d'inflammation. Parmi les plus étudiés et puissant dans cette catégorie sont le gingembre, les oméga-3, le resvératrol, la curcumine, vitamines C et E et la quercétine.



    Extrait de gingembre puissant


    Les meilleurs suppléments pour Inflammation


    Le gingembre a des propriétés anti-inflammatoires qui ont été célébrés depuis des centaines d'années. Crédit photo Grafvision / iStock / Getty Images



    Un document de 2005 publié dans le "Journal of Medicinal Food" note que les propriétés anti-inflammatoires de gingembre ont été célébrés depuis des centaines d'années. L'auteur note que le gingembre peut aider à réguler actions biologiques qui déclenchent souvent une inflammation chronique. Une autre étude de 2010 publiée dans le "Journal of Medicinal Food" trouvé extrait de gingembre rouge pour avoir un "effet suppresseur puissant sur l'inflammation aiguë et chronique."




    Les oméga-3 pour la douleur


    Les meilleurs suppléments pour Inflammation


    des suppléments d'oméga-3 sont essentiels pour une bonne santé. Crédit photo Brian Balster / iStock / Getty Images



    Dr Frank Sacks du Harvard School of Public Health écrit que les oméga-3 suppléments sont essentiels pour une bonne santé et qu'ils sont efficaces pour traiter un large éventail de conditions, qui comprennent les maladies inflammatoires telles que l'IBD (maladie inflammatoire de l'intestin) et la polyarthrite rhumatoïde. Une étude de 2006 publiée dans "Surgical Neurology" a conclu que les oméga-3 étaient aussi efficaces que l'ibuprofène dans le traitement de la douleur arthritique, pour ne pas mentionner également être plus sûr.




    Accédez au Grapevine


    Les meilleurs suppléments pour Inflammation


    Le resvératrol peut avoir un effet positif sur les maladies liées à l'âge. Crédit photo Ingram Publishing / Ingram Publishing / Getty Images



    Le resvératrol est une substance trouvée dans les raisins, le vin rouge et quelques autres aliments qui peuvent avoir un effet positif sur les maladies liées à l'âge, écrit Harrison Wein sur les National Institutes of site Web de Santé. Une étude publiée en 2013 "actuel médicale Chimie" a testé les effets du resvératrol sur 50 fumeurs adultes en bonne santé. L'étude a conclu que les effets anti-inflammatoires et anti-oxydantes du resvératrol promouvoir la santé cardio-vasculaire chez les fumeurs




    Un Spice thérapeutique


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    Curcuma a été utilisé pour de nombreuses applications thérapeutiques en médecine alternative. Crédit photo Chorboon Chiranuparp / iStock / Getty Images



    La curcumine est une composante du curcuma épice, qui est un membre de la famille du gingembre. Curcuma a été utilisé pour de nombreuses applications thérapeutiques en médecine alternative. Un document publié en 2003 le «Journal de la médecine complémentaire" a entrepris de compiler et de résumer la littérature sur les effets anti-inflammatoires de la curcumine. La conclusion était que la curcumine est avéré être un anti-inflammatoire sûr et efficace dans six essais sur l'homme.




    Les vitamines C et E


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    La vitamine C et E protègent contre les dommages des radicaux libres. Crédit photo Iromaya Images / Iromaya / Getty Images



    Les vitamines C et E sont deux nutriments antioxydants, fournissant sécurité qui protègent contre les dommages des radicaux libres. Une étude de 2008 publiée dans "Journal de l'American College of Nutrition" a noté que les vitamines E et C administrés à la fois séparément et combinés peut inhiber l'inflammation et le stress oxydatif.




    Lutte contre le cancer quercétine


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    La quercétine est une substance à base de plantes, connu comme un flavonoïde. Crédit photo Ferumov / iStock / Getty Images



    La quercétine est une substance à base de plantes, connu comme un flavonoïde, que l'on trouve dans divers aliments tels que les pommes, les oignons, le pamplemousse, le thé noir et le vin rouge, en plus d'être disponible en tant que supplément diététique. L'American Cancer Society note que la quercétine semble posséder deux qualités anti-inflammatoires et antioxydantes. Une étude de 2006 dans le "Journal des régulateurs biologiques et Homeostatic placeurs pour compte» note également que la quercétine possède des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui empêchent le cancer.

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