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Les meilleurs légumes pour tout-petits

October 15 Les tout-petits 2 vues
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  • Les meilleurs légumes pour tout-petits


    Légumes aux couleurs vives ont la plus haute teneur en éléments nutritifs. BananaStock Crédit photo / BananaStock / Getty Images



    Les légumes peuvent être l'un des aliments les plus difficiles à convaincre votre enfant à manger. Il est important de nourrir vos légumes tout-petits, car ils contiennent clés vitamines, minéraux et antioxydants qui soutiennent la croissance saine. »À quoi se attendre», un site de la même créateur que le "quoi se attendre" série de livres parentales, note que la fourniture de toute une gamme de légumes colorés est la meilleure façon de se assurer que votre petit obtient les nutriments dont il a besoin. Vous trouverez peut-être plus facile de convaincre votre enfant de manger certains légumes au sein de ces groupes de couleurs que celles que vous avez été servez.



    Légumes rouges

    Si votre enfant va manger naturellement sucré des fruits mais pas les légumes, il ya les doux qu'il peut être prêt à déguster. Douces poivrons rouges sont une option qui fournit une bonne quantité de vitamine C et de nombreux autres nutriments. Cuire les poivrons jusqu'à ce qu'ils soient tendres et leur offrent hachés ou en purée dans une soupe. Tomates, généralement bien acceptées par les tout-petits, sont techniquement des fruits, mais peuvent compter vers exigence de légumes quotidienne de votre enfant.




    Légume orange

    Vous pouvez adoucir plusieurs légumes oranges à la cannelle ou du miel pour encourager votre enfant à les manger. Légumes orange doit être une partie régulière de l'alimentation de votre bébé car ils sont une source saine de vitamine A. vapeur citrouille cuite, patates douces ou des carottes jusqu'à tendreté. Puis arrosez-les avec le miel et saupoudrer de cannelle. La courge musquée est une autre option d'orange votre enfant peut profiter de cette version édulcorée.




    Légumes jaunes

    Si le maïs est le seul légume jaune votre enfant va manger, il ya nutritifs et sucrés légumes de dégustation supplémentaires. Hacher douces poivrons jaunes dans la sauce de pâtes ou les réduire en purée comme une soupe nutritive. Cuire la courge d'été jaune avec de la cannelle et de miel comme profondes légumes orange. Ajouter la courge jaune râpé pour le pain et les muffins recettes pour encourager votre tout-petit pour obtenir les avantages des nutriments présents dans les légumes jaunes. Les tomates jaunes sont une option supplémentaire qui pourrait profiter de votre tout-petit.




    Légumes verts

    Beaucoup de bambins tournent leur nez à brocoli et les choux de Bruxelles. Si votre enfant est un de ces, essayez d'introduire d'autres légumes verts qui ont un goût plus doux, mais offrir des avantages nutritionnels semblables. Beaucoup de petits acceptent les haricots verts. Les pois sont une autre option rempli de fibres, et votre enfant pourraient trouver leur plaisir à manger. Concombres ou les épinards sont également sains légumes verts votre enfant peut essayer volontiers.

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