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Les meilleurs exercices pour les personnes qui ont coups ne étaient

March 26 Conditions système nerveux 7 vues
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  • Les meilleurs exercices pour les personnes qui ont coups ne étaient


    Un haut fonctionne sur un tapis roulant à la gym. Crédit photo: diego cervo / iStock / Getty Images



    Chaque année, plus de 700.000 personnes aux Etats-Unis subiront un accident vasculaire cérébral, selon l'American Heart Association. Merci aux progrès dans les soins médicaux, il y avait près de 5 millions de survivants d'un AVC en 2004. Une façon vous pouvez prendre en charge votre santé cardiovasculaire global et prévenir les chances d'un autre accident vasculaire cérébral est de l'exercice régulièrement.



    Identification

    Un accident vasculaire cérébral se produit lorsque le flux sanguin à une partie de votre cerveau est réduite ou coupée, entraînant la mort des cellules du cerveau. Les deux principaux types d'accidents vasculaires cérébraux ischémiques comprennent, quand un caillot sanguin bloque un vaisseau sanguin dans le cerveau, et hémorragiques, quand un vaisseau sanguin pauses et saigne dans vos tissus du cerveau. Vous pouvez également avoir des attaques ischémiques transitoires ou AIT, qui sont brèves mini-AVC. Les symptômes de l'AVC comprennent l'engourdissement ou une faiblesse soudaine d'un côté du visage ou du corps, de la confusion, un mal de tête intense et soudain, ou des problèmes d'élocution, de la vision, de l'équilibre ou de mobilité.




    Avantages de l'exercice

    L'American Heart Association note que plusieurs études ont montré une corrélation entre l'exercice et l'amélioration de la force, l'endurance, la mobilité, sensorielle et de la motricité et de la fonction psychologique. survivants d'un AVC sont souvent plus sensibles aux maladies cardiaques et d'autres problèmes cardio-vasculaires, et l'activité physique régulière améliore les facteurs de risque de la maladie, la réduction du risque de mortalité.




    Insight expert

    Les chercheurs dirigés par l'Université Johns Hopkins a étudié des patients ayant un handicap à long terme après coups qui ont effectué six mois de formation de tapis roulant d'exercice. Les résultats ont montré que le cerveau des victimes d'AVC peuvent effectivement être refaite. Scans trouvés nettement augmenté l'activité métabolique dans les domaines du tronc cérébral associés à la marche chez les exerciseurs de tapis roulant, mais pas dans un groupe de contrôle. Les marcheurs ont également montré significativement meilleure amélioration de la vitesse de marche et la capacité aérobie.




    Recommandations

    Entraînement sur tapis roulant a trois avantages dans la réhabilitation d'exercice des survivants d'un AVC: d'abord, il se agit d'exécuter une tâche nécessaire pour la vie quotidienne, ce est la marche; secondes, l'utilisation du soutien de la main courante permet aux patients qui pourraient autrement être incapable d'exercer à marcher en toute sécurité; Troisièmement, si vous avez une démarche inégale, vous pouvez augmenter l'intensité de votre exercice en augmentant la pente de la route de tapis roulant tout en maintenant une vitesse confortable en même temps. L'AHA recommande également l'entraînement en force, en utilisant de 10 à 15 répétitions par série avec des poids beaucoup plus légères, par opposition à l'ensemble traditionnel de moins de reps, mais les poids lourds. entraînement sur tapis roulant doit être effectué aussi souvent que possible, alors que vous devriez faire l'entraînement en force de deux à trois jours par semaine et de se concentrer sur les grands groupes musculaires du bras, les épaules, la poitrine, l'abdomen, le dos, les hanches et les jambes.




    Considérations

    Comme il ya un risque accru de crise cardiaque et de mort subite cardiaque chez les patients victimes d'AVC, vous devez travailler attentivement avec votre médecin pour élaborer un programme Câ le droit dâ € ™ pour vous, de préférence dans les soins d'un thérapeute ou un compagnon. Vous devriez également considérer les tests d'exercice progressif utilisant un électrocardiographe dans le cadre de votre évaluation pré-exercice.

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