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Les diabétiques peuvent manger les bonbons sans sucre?

April 25 Diabète 18 vues
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  • Les diabétiques peuvent manger les bonbons sans sucre?


    Un sac plein de sucre jujubes gratuits en plastique. Crédit photo Hyside / iStock / Getty Images



    Un des mythes les plus persistants est que le sucre est interdit aux personnes atteintes de diabète. En réalité, si vous souffrez de diabète, vous pouvez profiter des aliments comme les desserts à condition de conserver au sein d'un plan global de saine alimentation. Mais méfiez-vous des revendications sur les produits sans sucre comme les bonbons. Ils peuvent avoir un peu moins de glucides, mais souvent ils ont autant de calories et de gras. En outre, ils peuvent contenir des sources d'hydrates de carbone autres que le sucre. Bonbons sans sucre peuvent aussi causer des maux d'estomac. Pour profiter en toute sécurité des bonbons sans sucre, vous devez planifier à l'avance et de vous assurer de rester dans les lignes directrices établies par votre fournisseur ou une diététiste de soins de santé.



    Sucre libre ne est pas gratuit Carb

    Vous pensez peut-être des bonbons sans sucre est une alternative plus saine. Vous devrez peut-être réfléchir à nouveau, et vous avez certainement besoin de lire l'étiquette. Tous les aliments sans sucre ne sont pas créés égaux. Des bonbons sans sucre ne est pas inférieure en glucides que la version régulière. En outre, le sucre ne est pas le seul type de glucides. Des bonbons sans sucre peut contenir de l'amidon, les fibres et surtout susceptible un alcool de sucre. Joslin Diabetes Center de Harvard dit alcools de sucre ne sont pas techniquement «sucre», mais peuvent être riches en hydrates de carbone. Bottom line - il n'y a pas de substitut pour être pleinement instruits sur tout ce qui est dans la nourriture que vous mangez.




    Planification

    L'American Diabetes Association dit que vous ne avez pas à exclure bonbons, à condition que vous travaillez dans votre plan de repas. Par exemple, vous pourriez avoir des bonbons comme un substitut à un autre aliment contenant des glucides. Cela aidera à garder votre glycémie stable et vous empêcher de se sentir démunis. Rappelez-vous, des bonbons a peu de valeur nutritive. L'idée est se livrer de temps en temps, dans la modération et de manière à ne pas dépasser vos calories totales et les objectifs de glucides. Le site de l'association pour les enfants atteints de diabète recommande que quand ils mangent des bonbons, ils devraient prévoir un peu d'exercice supplémentaire pour garder leur taux de glycémie bas.




    Conseils pour comptage Polyalcools

    L'American Diabetes Association affirme que les alcools de sucre dans les bonbons sans sucre varient dans leur effet sur la glycémie. L'association fournit des conseils sur la façon de rendre compte des glucides dans votre plan de repas quand vous mangez plus de 5 g d'alcool de sucre. Par exemple, vous devez soustraire la moitié des grammes d'alcool de sucre à partir du nombre total d'hydrates de carbone. Ainsi, par exemple, si vous avez un bonbon qui a 12 g de glucides, 4 g de qui sont parmi les alcools de sucre, vous comptez deux des grammes d'alcool de sucre et de soustraire les deux autres du total des grammes de glucides. Cela signifie que vous compter les bonbons que 10 g de glucides. Si cela vous semble trop compliqué, vous pouvez simplement avoir une version régulière de la bonbons et manger une portion plus petite.




    Effet laxatif

    Nina Watson, une infirmière autorisée et éducatrice agréée en diabète, a écrit dans le numéro de Novembre 2010 "Diabetes Forecast" que les alcools de sucre utilisés pour sucrer les aliments sans sucre ont un "effet osmotique." Ce est, ils tirent fluide dans le tube digestif , ce qui entraîne des ballonnements et de la diarrhée Parmi les alcools de sucre communes. sont xylitol, sorbitol et le maltitol. Watson affirme que la plupart des gens peuvent gérer ces ingrédients en quantités limitées, mais si vous ressentez ces réactions, vous devriez éviter les alcools de sucre.

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