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Les aliments qui ne ont pas de soja ou de produits laitiers en eux

September 7 Alimentation et la nutrition 3 vues
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  • Les aliments qui ne ont pas de soja ou de produits laitiers en eux


    Fruits et légumes sont une bonne source de nourriture quand évitant de soja ou des produits laitiers. Photos fruits de crédit et légumes images par photo25th de <a href='http://www.fotolia.com'> Fotolia.com </a>




    Produits laitiers et de soja semblent être sur chaque étiquette des ingrédients lorsque vous devez les éviter. Mais il ya beaucoup d'aliments disponibles qui ne contiennent pas non plus. Les aliments transformés doivent souvent être évité, mais, aliments entiers plus naturels sont mieux pour le corps de toute façon comme ils ont généralement un meilleur contenu en éléments nutritifs.




    Viande, poisson et volaille

    Viande, poisson, volaille et de la section de la viande sont généralement sans danger. Viandes Toutefois, transformés tels que le bacon, la saucisse et les viandes froides ainsi que panés ou viandes assaisonnées doivent être évités car ils peuvent contenir de petites quantités de produits laitiers ou de soja.




    Fresh Produce

    Dirigez-vous vers la section des produits et choisissez les fruits et légumes frais. Verts, les pommes, les bananes, les pêches, le brocoli et les mélanges de salades sans pansements ajoutés sont tous sains et saufs. Vérifiez toutes les salades préemballées, car ils contiennent souvent d'autres ingrédients, tels que croûtons ou des pansements qui peuvent ne pas être sûr pour ceux évitant les produits laitiers et le soja.




    Grains

    Le riz brun, quinoa, boulgour, l'avoine et les pâtes sont des choix sûrs pour les régimes sans produits laitiers et de soja. Éviter ou vérifier attentivement les étiquettes sur les boîtes chevronnés de la farine d'avoine, riz, pâtes et riz pilaf, car ils peuvent contenir des solides du lait ou soja comme assaisonnement.




    Légumineuses, noix et graines

    Haricots autres que le soja, arachides, noix de pécan, noix, tournesol et de citrouille peuvent tous être d'excellentes sources de protéines végétales. Vérifiez les étiquettes pour faire l'huile de soja-vous n'a pas été utilisé, en particulier si les noix sont torréfiées. Encore une fois, si les produits sont assaisonnés, ils pourraient contenir de petites quantités de produits laitiers ou de soja soyez donc prudent de vérifier les étiquettes.




    Produits transformés

    Il ya une prise de conscience croissante des allergies alimentaires, les intolérances et les sensibilités et les entreprises commencent à prêter attention. Beaucoup de produits qui utilisent le soja et les produits laitiers dans le passé sont maintenant prises sans ces ingrédients ajoutés. Découvrez l'allée pour les étiquettes libres laitiers et de soja. Beaucoup de magasins offrent maintenant des sections spéciales pour les aliments sans allergènes.

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