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Lena Dunham Sur Comment l'exercice a changé sa vie

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Lena Dunham Sur Comment l'exercice a changé sa vie


Photo: Getty Images

Il était une fois, le petit ami de Lena Dunham lui a dit qu'elle était «la personne la plus énergique physiquement mentalement paresseux qu'il ait jamais rencontré." Et elle a convenu avec lui. Maintenant, la superstar auteur-actrice-scénariste-producteur-ensemble est fier de partager la mi-jog coups paparazzi sur son Instagram. Comment elle vient de si loin?

Dans une nouvelle interview avec espnW, l'auteur, l'actrice, filles créateur et co-propriétaire de la newsletter dès-à-lancement Lenny ouvert sur ​​son évolution à partir d'une enfance sans sport d'avoir un nouvel amour de la course. Une des meilleures parties, at-elle expliqué, se rendait compte à quel point son corps est physiquement capable. (La conférence faisait partie de l 'espnW "Mon corps peut" de campagne, une série pour célébrer les réalisations sportives des femmes.)

"Lorsque nous possédons réellement et comprenons notre corps et revendiquons notre physicalité, nos arguties superficielles avec notre corps diminuent parce que nous savons ce que nos corps peuvent faire pour nous", a déclaré Dunham le site. «Ma relation à manger, ma relation à critiquer ma propre forme, tout cela a changé depuis que je l'ai commencé à voir mon corps beaucoup plus comme un outil pour faire mon travail."

Voici nos citations préférées sains et heureux de sa discussion franche.

En apprenant à aimer remise en forme

"Quand il est devenu quelque chose qui m'a fait fait plaisir, je fus choqué. En outre, les endorphines sont réels. Vous exécutez avec quelqu'un pendant une heure, vous vous sentez très bien », dit-elle. «Courir pour une heure ne fait pas de vous sentir encore plus mal."

Est un triathlon sur son horizon? Pas encore et qui est tout à fait correct, dit-elle. "Je me sens bien en sachant que si je devais choisir d'essayer de courir, il serait possible», a déclaré Dunham.

Elle a également parlé obtenir accroché sur la méthode d'entraînement conçu par Tracy Anderson (qui est collaborateur à la rédaction de l 'aptitude de la santé), qui Dunham décrit comme "un mélange de l'aérobic, la musculation, et quelque chose qui ressemble sorte de Pilates."

Dunham a expliqué: «Avec Tracy il est pas de mettre tout le monde à regarder d'une manière spécifique. Il agit d'obtenir tout le monde à se sentir fort. Et elle utilise le mot «connecté» beaucoup, que je l'aime vraiment. Je adore l'idée de se sentir relié. "

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Sur l'utilisation de l'exercice pour aider à soulager son anxiété

Lorsque Dunham est contre un calendrier plein à craquer et ne peut pas tenir dans ses séances d'entraînement autant qu'elle voudrait, elle se sent l'angoisse "rampante avant."

«Je dois me rappeler que quand vous vous exercez, il ya un calme naturel qui vient de savoir que vous avez fait quelque chose avec votre corps ce jour-là. En fait d'aller et de travail rend tout le reste plus facile et mieux ", at-elle poursuivi.

La star a également abordé ses luttes avec l'endométriose et trouble obsessionnel-compulsif: "Une autre leçon est venu parce que je dois l'endométriose, qui a été pour moi chronique et parfois très douloureux. Je ai également eu des problèmes de santé mentale. Je tiens à ma santé et à mon bonheur. Et je me suis rendu compte exercice peut me donner tant de ces choses ".

Le vieillissement

Il est en constante évolution, en fonction de la 29-year-old. «Je vais être de 30 l'année prochaine. Je devais apprendre, que vous vieillissez, vous devez vous déplacer. Vous devez vous déplacer de sorte que vous ne mourrez pas. Vous devez vous déplacer pour que votre cerveau ne atrophie pas. ... Il ya mille raisons pour lesquelles l'exercice est important, et je l'ai eu à trouver des moyens de rendre sexy pour moi-même. "

Sur son trait physique préférée

Disons simplement qu'elle ne déteste pas les yeux dans ses propres yeux ou au-ses seins. "Je ne sais pas si ce qui compte, mais je suis vraiment dans mon visage. Je me sens bien à ce sujet la plupart des jours ", dit-elle. «Je veux mes dents et mes globes oculaires. Et moi aussi vraiment, vraiment se sentir bien à propos de mes seins. Ils font ce que je leur souhaite, et je me sens comme ils continuent de me impressionner comme ils grandissent et changent ".

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Sur les ennemis

Dunham est pas étranger à traiter avec les trolls qui ressentent le besoin de critiquer constamment son corps sur son Instagram, mais elle ne laissez jamais l'obtenir pour elle.

"Quand je vois s - y commentaires, à ce stade, ils ne se sentent pas encore comme ils sont sur moi. Comme, je ne me sens pas besoin de perdre 200 livres ou quoi que disent ces gens. Je ne me sens pas de cette façon sur moi-même. Je me sens comme je l'ai jours meilleurs, je dois pires journées, mais je suis heureux dans ma propre forme. "

Sur les conseils elle donnerait d'autres femmes

Concentrez-vous sur l'ensemble de votre amour de soi et pas seulement vos cuisses. "Je sais que beaucoup de femmes pensent qu'ils sont freinés par la forme de leur corps, et, finalement, ce qui les retient est qu'ils ont absorbé la totalité de cette messagerie négative", a déclaré Dunham. "Et donc vous avez juste à travailler, nous devons tous travailler très dur pour prendre soin de nous-mêmes et nous nourrir de bonnes informations, tout comme nous nous nourrissons de la bonne nourriture."

Son deuxième pointe de la vie? Débarrassez-vous de votre balance. "Il n'y a aucune raison pour que jamais vous devez être obtenir une échelle ou la mesure de votre valeur par une échelle," at-elle ajouté.

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