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Le "Just Eat Half" Diet

April 9 Perte de poids 2 vues
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  • Le "Just Eat Half" Diet


    Le contrôle des portions est l'objectif de l'alimentation Just Eat moitié. Crédit photo Jupiterimages / Photos.com / Getty Images



    Perdre du poids est tout simplement une question de brûler plus de calories que vous mangez, encore beaucoup de régimes sont complexes et difficiles à suivre. Le Juste manger la moitié Diet est stratégiquement positionné à l'autre extrémité du spectre, visant à fournir une méthode alternative perte de poids qui est aussi simple que les autres sont complexes. Le nom de ce régime résume proprement. Consultez votre médecin avant de commencer ce programme ou tout plan d'alimentation.



    Origine de la Diète

    développeur Web Philip Simon a créé le Just Eat Demi régime quand il voulait perdre du poids sans prendre des suppléments diététiques, donnant à certains aliments ou de compter les calories. Il croyait qu'il mangeait une alimentation saine, et a attribué son gain de poids à la suralimentation. Simon prétend qu'il a perdu £ 18 en deux mois après il a simplement commencé à manger seulement la moitié de ce qu'il a été servi. Il affirme aussi qu'il a consulté un psychologue du comportement et un nutritionniste qui a révisé sa méthode de régime et a conclu qu'il avait le mérite, même se il ne comprend pas les noms de ces individus ou des témoignages de leur part sur son site Internet.




    Le Local

    Le Juste manger la moitié Diet est exactement ce que cela ressemble - vous ne mangez la moitié de tout repas ou un élément de nourriture que vous avez l'intention d'avoir. Il est basé sur l'approche simple et directe de la coupe de calories à travers le contrôle des portions. Ne confondez pas la taille des portions, ou le montant d'une nourriture servie en une seule séance, avec la taille de servir, qui est une quantité normalisée d'un aliment utilisé pour des conseils diététiques. L'expérience montre que le contrôle des portions ne réduire l'apport calorique, et qu'il est particulièrement utile avec des aliments riches en calories, selon les Centers for Disease Control and Prevention.




    Les Pros

    Le Juste manger la moitié Diet est une option pour les personnes à la diète qui veulent une approche simple pour perdre du poids, ne veulent pas de compter les calories et que vous voulez continuer à manger leurs aliments préférés tout abandon de livres. Depuis abandonner aliments préférés ou d'un groupe alimentaire peut annuler certaines personnes à la diète, cette approche pourrait fonctionner pour ceux qui ont assez de maîtrise de soi pour mettre la fourchette quand la moitié a terminé avec un désert bien-aimée, et ne pas revenir pour une deuxième portion pendant les repas.




    Les inconvénients

    La faim peut être problématique pour certains, et le créateur de la diète concède que le succès dépend de l'effort et de la discipline. Continuer à manger des aliments malsains - même seulement la moitié de la quantité habituelle - pourrait être mauvais pour votre santé. Dans un extrait du livre "Just Eat Half" sur le site de l'alimentation, Simon discute discute les avantages de manger des grains entiers et appelle grains raffinés, y compris le pain blanc et le riz blanc, moins souhaitable, mais il approuve manger tout type de nourriture. L'école de Harvard de la santé publique recommande de remplacer les céréales raffinées avec des grains entiers parce que les grains raffinés ont peu de nutrition et d'agir comme le sucre dans le corps, ce qui augmente le risque de maladies chroniques, notamment les maladies cardiaques et le diabète.

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