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Je ai enfin appris ma leçon d'être un mangeur émotionnel

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Je ai enfin appris ma leçon d'être un mangeur émotionnel

Ce mini-aspirants ne était pas autant d'un succès de l'alimentation que je voulais que ce soit. Je ai eu le contrôle étant dans la maison, mais il y avait tant de goodies que je ai trouvé moi-même choisir un lot.

Cela a été suivi par une semaine très émotive. On m'a proposé deux offres d'emplois; ne étais exactement ce que je cherchais, mais la possibilité d'être un membre productif de la société, de travailler et de sortir d'un petit de la maison et gagner un peu d'argent, était certainement tentant. Je ai aussi déchiré parce que, bon, qui ne pouvait pas utiliser un autre revenu?

Je ai refusé deux offres parce que, à la fin, je dois faire ce qui est le mieux pour moi et ma famille, et ces emplois tombé à court. Mais au lieu de se asseoir dans les émotions, les sentir, et effectivement parler à des amis ou de la famille à ce sujet (comme je sais que je devrais le faire), je ai fait le choix très clair, un soir de manger, bouffe, et de choisir.

Je ai acheté sciemment des bâtonnets de légumes (une sorte de puce de pomme de terre fait avec les épinards, les carottes, et quelques autres légumes) -ils sont un délice et avoir la bonté salée je ai envie. Je sais qu'ils ne devrait pas être dans la maison, mais je les ai fait de toute façon, mangé beaucoup trop d'entre eux, et finalement jeté le sac hors de portée après avoir mangé la moitié.

Je étais heureux d'avoir reconnu le fait que je ne peux pas être près d'eux, mais attristé que je me tournai vers la nourriture pendant un moment de stress. Néanmoins, après avoir jeté le sac hors de portée, lécher le sel de mes doigts et mes blessures, je suis allé au lit en sachant qu'un incident comme celui peut jamais arrivé à nouveau. Leçon apprise. Après tout, je ai aussi refusé les deux offres d'emploi, car aucun d'eux ne en valaient la peine,

Exercice était tueur cette semaine, cependant: je cadencé en six jours solides, y compris les quatre jours d'une heure de cardio intense, et deux jours d'une heure d'entraînement de la force, plus une demi-heure de cardio. All good !!

Cette semaine objectifs

  • Obtenez plus de sommeil. Je l'ai fait-Troisième semaine de grand sommeil! Yay!
  • Manger ses émotions. Il est revenu me hanter. Je ai besoin de travailler sur ce un peu plus. Mon but est de sentir l'émotion, puis canaliser vers quelque chose de productif, comme jouer avec les gosses, regardant recettes intéressantes, ou tout simplement d'être actif.
  • Planifier des repas: je ai continué à planifier tous les repas et collations.
  • Exercice: Encore une fois, je ne ai cardio pendant une heure six jours cette semaine.

Semaine prochain défi

  • Visite d'une cave. Im va profiter du paysage, la société, et la musique et ne pas se concentrer sur la nourriture.