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Information nutritionnelle pour Postes Raisin Bran

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  • Information nutritionnelle pour Postes Raisin Bran


    Poster Raisin Bran utilise des raisins secs Sun-Maid Californie. Photos image raisins de crédit de fond en Gramper de <a href='http://www.fotolia.com'> Fotolia.com </a>



    Poster Raisin Bran, un petit-déjeuner avec des céréales sucrées, légèrement croquants flocons de blé entier et de son de blé, fournit 32 pour cent de l'apport quotidien de fibres par portion. Selon les Dietary Guidelines for Americans 2005, la consommation de fibres recommandée pour un adulte est de 14 g par 1000 calories. Gardez à l'esprit, quand vous lisez l'étiquette de la valeur nutritive, que chaque 4 g de sucre, est égale à une cuillère à café., Ce qui équivaut à 16 calories.



    Son de blé

    Un grain de blé se compose de l'endosperme, le germe et le son. Selon John Kirschmann, auteur de la Nutrition Almanac, le son est d'environ 14 pour cent du noyau et contient 73 pour cent pyridoxine, acide pantothénique de 50 pour cent, 42 pour cent de la riboflavine, thiamine 33 pour cent et 19 pour cent de protéines. Le son est à l'extérieur de l'enveloppe du grain de blé. Parce que Postes Raisin Bran contient du blé de grains entiers ainsi que le son de blé, cette céréale fournir fibres solubles ainsi que insoluble.




    Valeur nutritive

    Une tasse de Postes Raisin Bran a 190 calories. Cette céréale a également 1 g de matière grasse, pas de cholestérol, 250 mg de sodium, 320 mg de potassium, 46 g d'hydrates de carbone avec 8 g de fibres alimentaires, 19 g de sucre, 19 g d'autres hydrates de carbone et 5 g de protéine. Gardez dans les céréales avec des fruits mindthat ajoutée ont une teneur en sucre plus élevée, comme le sucre de fructose ou de fruits, doit également être pris en considération. En comparaison, Post Bran Flakes, une céréale similaire à Raisin Bran, mais sans les raisins secs, a 5 g de sucre par portion d'une tasse ¾.




    Vitamines et minéraux

    Parce que Postes Raisin Bran est enrichi avec des vitamines et des minéraux, dont le fer réduit, niacinamide, l'oxyde de zinc, la vitamine B6, palmitate de vitamine A, les vitamines B1, B2, B12, D et l'acide folique. A la suite de cette fortification, Post Raisin Bran fournit deux pour cent de la valeur quotidienne de calcium, 10 pour cent de la vitamine D, 15 pour cent de la vitamine A, le zinc et le cuivre, 20 pour cent de l'apport quotidien en phosphore et 25 pour cent de la thiamine, de la riboflavine, niacine, vitamines B6 et B12 et de magnésium. Cette céréale contient également 50 pour cent de l'apport quotidien d'acide folique et 60 pour cent de la valeur quotidienne de fer.




    Ingrédients

    Poster Raisin Bran contient du blé à grains entiers, les raisins secs, le son de blé, le sucre, la farine de blé, farine d'orge maltée et le sel. Cette céréale a pas ajouté des couleurs, parfums ou conservateurs. Poster met raisins Sun-Maid Californie dans chaque boîte de céréales Raisin Bran.

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