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Information nutritionnelle pour 2 pour cent de lait

September 26 Boissons 2 vues
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  • Information nutritionnelle pour 2 pour cent de lait


    Information nutritionnelle pour 2 pour cent de lait Crédit photo Jupiterimages / Comstock / Getty Images



    Les produits laitiers fournissent à l'organisme plusieurs avantages, y compris l'entretien de la masse osseuse, réduction du risque de maladie des os et la fourniture de nutriments importants tels que le calcium et le potassium. Lait, l'un des produits laitiers les plus couramment consommés, est une boisson bien arrondi avec des quantités saines de protéines, de glucides et de lipides.



    Calories

    En moyenne, une tasse de 2 pour cent de lait contient 122 calories. Ce est moins que de nombreux jus de fruits.




    Protéine

    Une tasse de 2 pour cent de lait a un peu plus de 8 grammes de protéines. Cette protéine soutient votre système immunitaire et aide à la croissance musculaire.




    Glucides

    Il existe de 11,7 grammes de glucides dans une tasse de lait 2 pour cent. Ces glucides fournissent de l'énergie et servent de carburant pour vos muscles.




    Graisse

    Une tasse de 2 pour cent de lait contient un total de 4,8 grammes de matière grasse. Graisses saturées prend 3,1 grammes de 4,8, laissant une petite quantité de gras monoinsaturés et polyinsaturés saine.




    Les éléments nutritifs supplémentaires

    En plus des macronutriments de base fournis, deux pour cent de lait contient également 293 milligrammes de calcium et 224 milligrammes de phosphore - deux minéraux qui contribuent à faire jusqu'à tissu osseux sain.

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