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How Long Do Perte Poids plateaux Dernière?

January 17 Perte de poids 1 vues
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  • How Long Do Perte Poids plateaux Dernière?


    Plateaux peuvent garder l'échelle de se déplacer dans la direction de vos objectifs. Crédit photo Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images



    Si vous avez déjà été chaleureusement dédié à un plan de perte de poids, vous savez la frustration inévitable de frapper un plateau. Plateaux sont le moment où le métabolisme de votre corps fait une transition pour accueillir votre nouveau poids inférieur. Il est possible de surmonter un plateau, mais l'essentiel est de rester motivé et de rallier vos efforts.



    Reconnaissant Plateaux

    Plateaux se produire lorsque une personne qui a régulièrement vu des résultats sur une période de temps prolongée subit un décrochage dans leur perte de poids pour une période minimale de quatre semaines. Comprendre que quatre semaines est généralement le montant minimum de temps sans résultats. Plateaux peut durer plus longtemps si la personne ne fait pas les changements nécessaires à leur plan de perte de poids pour briser le plateau.




    Pourquoi plateaux Happen

    Ce est une partie normale du processus de perte de poids à l'expérience plateaux. Plateaux peut se produire plusieurs fois au cours de tout plan de perte de poids, surtout si la personne est à la recherche de perdre beaucoup de poids. Bien que la plupart des gens croient généralement que les personnes en surpoids ont un métabolisme plus lent, ce ne est tout simplement pas vrai. Le corps d'un individu en surpoids opère effectivement à un taux métabolique plus élevé, donc quand vous commencez à perdre du poids votre métabolisme doit ralentir pour accueillir les pertes. Ce est à ce moment que votre corps étals votre perte de poids.




    Briser Plateaux

    Maintenant que votre corps travaille à une baisse du taux métabolique, vous devez augmenter la brûlure ou diminuer les calories. La plupart des régimes de perte de poids recommandent déjà un apport calorique faible, donc ne oubliez pas de consommer trop peu de calories peut entraver vos efforts autant que de trop. L'augmentation de l'intensité de l'activité physique et combien de fois vous l'exercice peut vous aider à pousser passé un plateau. Votre fournisseur de soins de santé peut fournir les meilleurs conseils personnalisé lors de changements à votre alimentation et d'exercice.




    Rester motivé

    Rester motivé est la partie la plus difficile de surmonter avec succès un plateau. Il est souvent très difficile de garder vous pousser vers votre objectif lorsque les résultats ne sont pas visibles. Quoi que vous fassiez, ne pas abandonner les nouvelles habitudes saines que vous avez obtenus. Manger et l'exercice est bon pour votre santé et, à tout le moins, vous permettre de maintenir la perte de poids, vous avez déjà atteint.

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