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Fruits qui aident à Ballonnements

February 10 Conditions digestifs 6 vues
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  • Fruits qui aident à Ballonnements


    La forte teneur en eau dans les melons aide à soulager les ballonnements. Crédit photo Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images



    Les repas copieux et certains aliments peuvent vous faire sentir léthargique, gazeuse et bouffi. Ballonnement est quand votre estomac ressemble et se sent plein et serré. Selon la nutrition éducateur Roseanna Lee, cette condition se produit généralement lorsque vous avez trop d'eau et de gaz dans votre corps. D'autres causes incluent l'air, la constipation, reflux acide, le syndrome du côlon irritable, la suralimentation, l'intolérance au lactose et le gain de poids à avaler. Conjurer ballonnements en mangeant des fruits avec une teneur en eau élevée et les bons nutriments pour faciliter la digestion.



    Agrumes

    Les oranges et les pamplemousses contiennent 80 à 90 pour cent d'eau. Votre corps retient l'eau quand vous avez le plus besoin afin que vous nâ € ™ t se déshydrater. La teneur en eau d'agrumes vous et signaux hydrate à votre corps que câ € ™ est OK pour débusquer l'eau supplémentaire, qui élimine également sel supplémentaire. Les citrons sont un diurétique naturel et d'agir comme un laxatif lorsqu'il est mélangé avec de l'eau chaude, selon diététiste David Grotto. Buvez de l'eau de citron ou de jus de citron éclaboussures sur ne importe quel aliment que vous cuisinez.




    Melons

    Comme son nom l'indique, la pastèque est un autre aliment dense eau. Ce fruit contient 92 pour cent d'eau. Pastèque et autres melons, y compris miellat et le cantaloup, sont diurétiques naturels, vous obligeant à uriner excès d'eau et de sel de votre corps. Potassium vous aide également à excréter le sodium et soulager les ballonnements. La teneur en potassium dans les melons vous aidera à atteindre l'apport quotidien recommandé en 4700 milligrammes.




    Avocat

    Ballonnements est souvent causée par l'incapacité à digérer les aliments youâ € ™ ve mangé. Les enzymes digestives sont classés par leur capacité à briser glucides, lipides, protéines et de fibres, obtenir de la nourriture de votre tube digestif pour empêcher le gaz et les ballonnements. Avocat contient l'enzyme lipase digestif, qui décompose la graisse. Sa forte teneur en potassium vous aide également à éliminer l'eau.




    Ananas

    L'ananas contient 85 pour cent d'eau, mais ils disposent également de la broméline, une enzyme digestive. La broméline est un peptide qui décompose les protéines. L'Université du Maryland Medical Center note que la bromélaïne a été utilisé pendant des siècles en Amérique centrale et du Sud pour se occuper de l'indigestion. Hacher ananas et profiter cru, ajouter aux salades ou mélanger avec entrées, tels que fajitas, pour une saveur unique et doux.

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