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Exercices Lobe frontal Améliorer

October 18 Aptitude 32 vues
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  • Exercices Lobe frontal Améliorer


    Exercice qui enseigne commande renforce la fonction du lobe frontal. Crédit photo Ryan McVay / Photodisc / Getty Images



    Pensée, le comportement et l'émotion de contrôle, la planification et la créativité sont toutes les fonctions réglementées par le lobe frontal du cerveau. Ces fonctions sont activées et peuvent être renforcés lorsque vous faites des exercices comme le ballet, le tae kwon do, ping-pong et Zumba - des exercices qui utilisent le lobe frontal. Par exemple, le tae kwon do renforce le contrôle du comportement et des émotions. Vous apprenez à rester calme tout en effectuant des mouvements précis pendant l'expérience naturellement stressante de combats.



    Ballet Stimule Conscience


    Exercices Lobe frontal Améliorer


    Le lobe frontal est contestée par la complexité du ballet. Photodisc Crédit photo / Photodisc / Getty Images



    Ballet renforce la fonction de la conscience du lobe frontal en exigeant la pensée complexe. danseurs de ballet doivent apprendre et à mémoriser la chorégraphie compliquée tout en dirigeant leurs muscles pour effectuer des mouvements difficiles exactement au bon moment et le tempo. Ballet est un exercice mentalement stimulant qui élargit et renforce les voies neurologiques dans le cerveau, selon le directeur artistique Ambre Shriver dans un article pour mon Journée de la santé mentale. En d'autres termes, les connexions entre votre lobe frontal et les autres régions de votre cerveau sont améliorées lorsque vous utilisez votre esprit pour contrôler votre corps.




    Tae Kwon Do prend le contrôle


    Exercices Lobe frontal Améliorer


    Tae Kwon Do renforce votre contrôle émotionnel et physique. Crédit Photo Image Source / Digital Vision / Getty Images



    L'ancienne forme, coréen, art martial Tae Kwon Do se compose de mouvements disciplinés mentalement de combat des mains et des pieds - coups de pied et de poing. Cet exercice renforce le lobe frontal en vous apprenant l'auto-contrôle mental, émotionnel et comportemental. Techniques de respiration de Tae Kwon Do et entraînement physique intense renforcer les domaines émotionnels et physiques contrôle du lobe frontal. L'expérience de vous défendre dans une situation d'attaque améliore votre capacité à rester calme et agir de façon appropriée sous pression.




    Planification de Ping Pong


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    Ping pong vous oblige à prendre des décisions rapides. Stockbyte Crédit photo / Stockbyte / Getty Images



    Ping-pong, au tennis de table, est un sport de raquette entre deux joueurs. Cela peut sembler facile, mais les habiletés mentales rapides sont nécessaires pour gagner. Vous devez rapidement et constamment décider où et comment vous allez renvoyer la balle pour faire le plus de difficultés pour votre adversaire. Cela améliore la fonction de planification et de prise de décision du lobe frontal. Votre pouvoir de se concentrer et de concentré est également renforcée par le jeu de ping-pong parce que vous devez regarder en permanence la position de votre adversaire et le ballon.




    Zumba améliore la créativité


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    Zumba est une façon créative de brûler des calories. Polka Dot Images / Crédit photo Polka Dot / Getty Images



    Zumba améliore la fonction de la créativité du lobe frontal car il vous donne la liberté de développer, planifier et chorégraphier vos propres mouvements. Cette haute énergie, sur la base américano-latine, l'ensemble du corps, la danse entraînement stimule également votre esprit en vous enseignant de nouveaux pas de danse, la chorégraphie et la façon de coordonner votre corps à la musique. Un avantage supplémentaire de Zumba est son pouvoir pour brûler des calories importantes tout en améliorant votre santé cardio. Plus de 12 millions de personnes dans 125 pays ont connu les avantages physiques et mentales de Zumba.

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