A-A+

Exercices kinesthésiques

October 7 Aptitude 15 vues
sponsored links

  • Exercices kinesthésiques


    Doigt pointé Crédit photo Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images



    Kinesthetics se réfère à la prise de conscience que vous avez de votre environnement grâce à l'expérience sensorielle. Par exemple, si vous êtes un apprenant kinesthésique, vous acquérez des connaissances mieux par tactile, mains sur les activités plutôt que des méthodes visuelles ou d'écoute, explique Terry Farwell sur le site Web de l'éducation familiale. Kinesthetics se étend également au domaine physique, où il se réfère à votre conscience de votre corps et de ses mouvements.



    Apprentissage kinesthésique

    Il existe trois principaux types d'apprentissage: visuel, auditif et kinesthésique, qui est également connu comme l'apprentissage sensoriel. Si vous êtes un apprenant visuel, vous répondez bien à des manifestations, des graphiques et des images ou des vidéos, dit Farwell. Un apprenant auditif favorise la méthode conférence de style traditionnel et un apprenant kinesthésique préfère acquérir des connaissances grâce à des activités d'interprétation, tels que les tests de laboratoire et des jeux de rôle. L'avantage d'identifier votre style d'apprentissage particulier est que vous choisissez les classes qui se adressent à lui et prennent informations à bord plus efficacement.




    Sensibilisation physique kinesthésique

    Sensibilisation kinesthésique physique se réfère à la connaissance de votre environnement que vous recevez via les récepteurs sensoriels dans vos articulations, les muscles et la peau, rapporte le Consortium du Nord côtière pour l'éducation spéciale. Ce est, l'information que vous recevez de sources autres que vos yeux. Votre conscience kinesthésique se développe avec l'âge - par exemple, un adulte est plus habile que d'un enfant en bas âge à la course sans se cogner dans les choses. Chez certaines personnes, cependant, la capacité kinesthésique nâ € ™ t se développer comme il se doit et exercices peuvent aider à améliorer les compétences dans ce domaine.




    Exercice kinesthésique pour les mains

    Demandez à quelqu'un de se tenir debout ou se asseoir en face de vous et effectuer une gamme de différents mouvements de la main et du bras, comme pointant un doigt, levant un bras-dessus de leur tête ou étirer sur le côté. Votre défi est de copier les mouvements de votre partenaire sans regarder ce que vos propres mains et les bras font. Au lieu de cela, garder vos yeux fixés sur votre aide. Comme votre conscience kinesthésique améliore, demandez à votre aide pour accélérer le rythme de leurs mouvements.




    Kinesthésique balance exercice

    Une bonne façon de tester votre conscience kinesthésique est de se lever haut et fermez les yeux, écrit Linda Cusmano sur le site Web de ShapeFit. Si vous Wobble faire cet exercice - qui ne est pas rare - répéter jusqu'à ce que votre capacité améliore. Une fois que vous pouvez vous tenir sur deux pieds sans perdre l'équilibre, progresser à la position debout sur une jambe et fermer les yeux. Votre objectif est d'être en mesure de maintenir cette position plus avancée pendant 30 à 60 secondes. Câ € ™ est une valeur de la pratique de ces exercices dans un espace libre d'obstacles dans le cas où vous tombez.




    Kinesthésique Biceps Curls

    Une fois que vous aurez maîtrisé l'équilibre sur une jambe exercice, vous pouvez commencer à faire des exercices réguliers, tels que boucles biceps, les yeux fermés. Prendre la main sur les poids avant que vous fermez les yeux. Une fois qu'ils sont fermés, tournez votre attention à votre posture: redressez votre dos, pliez légèrement les genoux et vous assurer que vos hanches et les épaules sont encore. Effectuer des boucles alternant comme vous le feriez normalement. Les avantages de ce type d'exercice, écrit Cusmano, ce est qu'il vous oblige à vous concentrer sur votre forme et l'équilibre, ce qui rend finalement vous effectuez les exercices plus correctement.

Tags: