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Étirements excentriques Tendinopathie

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  • Étirements excentriques Tendinopathie


    Exercices de tendon excentriques étendent tendons blessés et stimulent la réparation cellulaire. Crédit photo Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images



    Solide tissu fibreux qui relie le muscle à l'os est défini comme un tendon. Tendons fournissent stabilité structurelle lors des mouvements du corps, mais en cas de tendinopathie du tendon est malade ou dysfonctionnel. Les symptômes incluent parfois la douleur inflammatoire. Des exercices d'étirement excentriques traiter efficacement tendinopathie en réduisant la douleur et améliorer la force. La réhabilitation du tendon vaste inclut habituellement des exercices excentriques.



    Tendon Physiologie

    Les tendons transmettent des forces mécaniques de muscles aux os pendant l'exercice. La composante la plus importante d'un tendon est le collagène. Les molécules de collagène forment des fibres, qui se alignent de façon linéaire dans la direction de la force exercée. Le tendon est considéré viscoélastique ou visqueuse et élastique combinée. Par conséquent, un tendon peut se étirer pendant une certaine longueur forces de l'exercice. Il se étend jusqu'à atteindre un maximum, puis les fibres commencent à se briser et tendinopathie développe.




    Tendinopathie Histoire

    La présence de tendinopathie existe dans les deux accidents du travail et les blessures sportives. Le Bureau of Labor Statistics a signalé blessure au tendon chronique causé 11 000 cas en 2003, qui a abouti à jours de travail perdus aux États-Unis. Tendinopathie d'Achille est estimé à affecter 11 pour cent à 24 pour cent des coureurs et le taux de rotulien tendinite a été trouvé à être aussi élevée que 32 pour cent à 45 pour cent pour les joueurs de basket-ball et volley-ball, en indiquant clairement tendinopathie comme un problème commun chez les athlètes, comme indiqué dans un examen 2007 par Noah J. Wasielewski, publié dans le "Journal of Athletic Training." Traitements pour tendinopathie précédemment suivies protocoles anti-inflammatoires, mais la plupart des tendinopathies ne comprennent pas l'inflammation. Les traitements actuels comprennent des exercices excentriques progressistes, excentriques étirement, des exercices concentriques et des exercices d'équilibre.




    Excentrique exercice Défini

    Trois types d'exercices existent en tant que thérapie physique pour tendinopathie: concentrique, excentrique et isométrique. Concentrique utilise l'unité muscle-tendon pour lever une charge et raccourcit le tendon. Excentrique charge muscle-tendon allonge le tendon. Il est forcé à se allonger en raison de forces extérieures élevées sur l'unité muscle-tendon. La contraction isométrique implique l'activation musculaire, mais le tendon est maintenu à une longueur constante, pas autorisé à allonger ou raccourcir.




    Achille excentriques Étirements

    Physiothérapie utilise plusieurs tronçons excentriques tendinopathie d'Achille. Thérapie progressive prescrite doit adhésion pour éviter blessure au tendon. Répétitions et longueur de temps dépendent de la situation propre du patient. Alors qu'il était assis sur le sol, une bande élastique est placé sur la balle du pied et tendue, avec les orteils pointés. Lentement le pied peut être fléchi vers le tibia. Aussi, tout en se tenant avec les boules des pieds sur une étape et debout sur une jambe, abaissez lentement le talon du pied debout ci-dessous l'étape, et retourner niveau à l'étape. Les deux exercices excentriques aider à allonger le tendon d'Achille.




    Étirements épaule excentriques

    Épaule anatomie comprend plusieurs tendons. Une coiffe des rotateurs utilise les muscles et les tendons pour connecter l'os du bras à l'omoplate. Rotator tendinopathie brassard est fréquente chez les athlètes de sports de raquette et les joueurs de baseball. Aussi, les chutes impliquant le placement de bras droit endommager fréquemment tendons de la coiffe des rotateurs. Un type de l'excentrique exercice de l'épaule est fait alors que dans une position assise. Une personne met le coude sur une table pour former un angle de 90 degrés du corps, et le coude est plié avec le poing à un angle de 90 degrés à partir du coude. Puis le coude est relevé vers le haut dessus de la table, et abaissé lentement revenir à la table Hauteur de levée et la répétition varient en fonction de la capacité du patient. De nombreux tronçons excentriques existent pour l'épaule tendinopathie.

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