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Est de la vitamine B-12 Nécessaire pour absorption du calcium?

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  • Est de la vitamine B-12 Nécessaire pour absorption du calcium?


    Le calcium et la vitamine B12 travail ensemble dans le corps. Crédit photo Jupiterimages / Comstock / Getty Images



    Le calcium est un minéral essentiel trouvé principalement dans les os et les dents du corps, mais il est également utile dans le maintien de la fonction musculaire et de support du coeur. Selon l'Université du Maryland Medical Center, les adultes de 19 à 50 ans ont besoin d'un minimum de 1000 mg de calcium par jour, tandis que ceux âgés de plus de 50 1200 mg par jour ont besoin. Bien que vous pouvez manger beaucoup d'aliments qui contiennent du calcium, votre corps a besoin d'autres nutriments, dont la vitamine B12, pour vous aider à absorber ce minéral pour obtenir tous ses avantages.



    La vitamine B12

    La vitamine B12 est aussi appelée cobalamine, et puisque ce est une vitamine soluble dans l'eau, le corps ne stocke pas. Comme vous digérer les aliments contenant de la vitamine B12, enzymes pancréatiques libèrent de se lier à une protéine appelée facteur intrinsèque. Le corps ne absorbe pas la vitamine B12, sauf si elle est liée au facteur intrinsèque. Récepteurs qui sont dans l'intestin grêle sont responsables de la prise de la vitamine B12 et complexe de facteur intrinsèque, mais ne peuvent le faire lorsque le calcium est présent.




    les niveaux de calcium

    Quand vos niveaux sanguins de calcium sont épuisées, le corps sécrète l'hormone de la parathyroïde, qui à son tour stimule le corps à absorber plus de calcium par digestion ou de prendre du calcium de l'os pour reconstituer la circulation sanguine. Si votre taux de calcium sont en permanence bas, vous pourriez être à risque d'ostéoporose, la densité osseuse diminue pour maintenir les niveaux de calcium dans le sang stables. Des quantités insuffisantes de vitamine B12 peuvent également réduire l'absorption de calcium lorsque le corps tente de stabiliser les niveaux de calcium dans le sang en le prenant sur les os.




    densité osseuse

    Dans une étude réalisée en 2005 dans le Journal of Bone and Mineral Research, auteur principal Katherine Tucker constaté que les participants avec de faibles niveaux plasmatiques de vitamine B12 avaient un niveau significativement plus faible de la densité osseuse que ceux avec des niveaux plus élevés de vitamine B12. L'étude élargie sur l'association de l'augmentation des fractures chez les personnes atteintes d'anémie pernicieuse et déclare qu'il ya une corrélation entre la vitamine B12 et le travail des ostéoblastes, les cellules responsables de la construction des os.




    Considérations

    Le calcium et la vitamine B12 dépendent les uns des autres pour la densité minérale osseuse et l'absorption globale. Si vous avez de faibles niveaux de calcium, votre corps peut ne pas être en mesure d'absorber la vitamine B12. Alternativement, les faibles niveaux de vitamine B12 affectent vos os et vous mettre à un risque accru de fractures. Les faibles niveaux de calcium peuvent être liés à des problèmes avec l'absorption ou un manque d'autres nutriments comme la vitamine D. Parce que vos os détiennent 99 pour cent du calcium dans votre corps, votre densité osseuse souffre si vous êtes incapable d'absorber le calcium.




    Importance

    Absorption de la vitamine B12 difficulté peut être causée par des problèmes intestinaux, tels que certains troubles gastro-intestinaux ou chirurgie de l'estomac. Certaines personnes ne produisent pas de facteur intrinsèque, la protéine nécessaire à l'absorption de vitamine B12, entraînant une anémie pernicieuse. Les gens atteints d'anémie pernicieuse peuvent avoir besoin de suppléments de vitamine B12 par jour pour éviter la maladie et de réduire l'incidence des fractures associées à une faible densité osseuse.

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