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DHA, EPA et la dépression

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  • DHA, EPA et la dépression


    DHA et EPA jouent un rôle crucial dans le fonctionnement du cerveau. Photo Credit Röntgenbild par Marem de <a href='http://www.fotolia.com'> Fotolia.com </a>



    L'acide docosahexaénoïque, appelé DHA, et l'acide andeicosapentaenoic, appelé EPA, sont les acides gras oméga-primaires dans trois d'origine naturelle. Ces nutriments essentiels jouent un rôle central dans le développement du cerveau de l'enfance et le fonctionnement du cerveau adulte. Un article de 2007 d'examen par Parris M. Kidd, PhD, dans "Alternative Medicine Review» rapporte que ces deux acides pourraient sous-tendaient les avantages pour la santé des acides gras oméga-3 - y compris l'allégement de la dépression.



    Membranes neuronales

    DHA et l'EPA pourraient être liés à la dépression en raison de la neurochimie de base. La fonction primaire des cellules du cerveau est de transmettre des neurotransmetteurs tels que la sérotonine. Lorsque les cellules du cerveau ne parviennent pas à transmettre ces efficacement les produits chimiques, le résultat peut être une myriade de problèmes psychiatriques, dont la dépression. Selon le "DHA / EPA Omega-3 Institute," DHA est un composant important des membranes neuronales. Ces membranes forment la couche extérieure de cellules du cerveau et aident à maintenir leur intégrité. Un faible apport de DHA peut provoquer ces membranes fonctionnent mal et causer la dépression.




    La plasticité cérébrale

    Le cerveau se appuie à la fois sur le DHA et l'EPA long de la vie pour créer et modifier les structures neurales - faisant le cerveau un organe en constante évolution. Ce changement et la nature adaptative du cerveau est appelé «plasticité». Selon l'Kidd, la plasticité du cerveau nécessite à la fois le DHA et l'EPA. L'absence de ces acides réduit la capacité d'adaptation du cerveau. On pense que la plasticité peut être réduite au moins un facteur important dans le développement de la dépression.




    Changement significatif

    Si l'une plasticité cérébrale ou membranes neuronales sont directement liés à la dépression, l'augmentation de ces acides gras devrait réduire la dépression chez les patients. Rapporte Kidd recherches démontrant que les bénévoles prenant 800 mg de DHA et 1600 mg d'EPA a connu une baisse significative de la dépression. L'examen des rapports des données d'études qui, depuis plus d'une décennie, soutiennent ces résultats. Les résultats suggèrent également que le DHA prise sans EPA pourrait ne pas être aussi efficace pour réduire la dépression comme les deux combinés. Cette recherche suggère aussi un lien entre la dépression post-partum et les carences DHA / EPA qui pourraient se sont développées pendant la grossesse.




    Résultats peu concluants

    Tous les chercheurs ne se entendent toutefois sur la preuve qui suggère un lien entre DHA / EPA et la dépression. Dans le numéro de Janvier 2008 du "Journal de psychiatrie et neurosciences», le Dr Simon Young dit que différentes études ont examiné les effets séparés et combinés de EPA et de DHA avec diverses quantités - de 1 g à près de 10 g par jour. En général, Young dit, les résultats sont contradictoires. La recherche sur les effets de DHA et l'EPA peut un jour prouver ces acides gras comme des ressources importantes pour traiter la dépression, mais la recherche reste pas concluants.

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